各項檢查正常但消瘦，如何有效增肥？
2025-02-06 09:43
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各項檢查均正常，食欲還可以，工作為常年辦公室工作，運動量不多，就是瘦！！！！如能幫助我增肥，本人感激不盡！！！
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回答2
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高慧 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
全科
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消瘦但檢查正常，可能與飲食結構、消化吸收、睡眠質量、心理狀態、基礎代謝等有關。 1. 飲食結構：保證食物多樣化，增加富含蛋白質、碳水化合物和健康脂肪的食物，如雞肉、魚肉、米飯、堅果等。 2. 消化吸收：可適當補充益生菌，如雙歧桿菌四聯活菌片、地衣芽孢桿菌活菌膠囊、枯草桿菌二聯活菌腸溶膠囊等，改善腸道菌群，促進營養吸收。 3. 睡眠質量：保持充足且規律的睡眠，每晚 7 - 9 小時，有助于身體恢復和代謝調節。 4. 心理狀態：減少壓力和焦慮，可通過冥想、瑜伽等方式放松身心。 5. 基礎代謝：通過適量的力量訓練，增加肌肉量，提高基礎代謝率。 增肥需要綜合調理，長期堅持良好的生活習慣。如果消瘦情況持續且影響健康，建議及時就醫。
2025-02-06 18:33
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回答1
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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你好，需要看看中醫醫生辯證施治。
2016-02-27 17:27
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