晚上睡覺(jué)多夢(mèng)、說(shuō)夢(mèng)話可能由精神壓力、睡眠環(huán)境、不良生活習(xí)慣、疾病、藥物副作用等因素引起。 1.精神壓力：長(zhǎng)期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，會(huì)影響大腦的休息，導(dǎo)致多夢(mèng)、說(shuō)夢(mèng)話。應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 2.睡眠環(huán)境：嘈雜、不舒適的睡眠環(huán)境，如溫度過(guò)高或過(guò)低、光線過(guò)強(qiáng)等，可能影響睡眠質(zhì)量。要營(yíng)造安靜、黑暗、溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3.不良生活習(xí)慣：睡前過(guò)度興奮，如玩游戲、看刺激的電影；或者睡前吃得過(guò)飽、喝咖啡或茶等，都可能導(dǎo)致多夢(mèng)、說(shuō)夢(mèng)話。應(yīng)養(yǎng)成良好的睡前習(xí)慣，避免這些行為。 4.疾病：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者患有呼吸暫停綜合征、心臟病等軀體疾病，也可能出現(xiàn)這種情況。需要及時(shí)就醫(yī)，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。 5.藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、降壓藥等，可能影響睡眠。如果懷疑是藥物引起，應(yīng)咨詢醫(yī)生是否需要調(diào)整用藥。 總之，晚上睡覺(jué)多夢(mèng)、說(shuō)夢(mèng)話可能由多種原因引起，需要綜合分析。如果這種情況持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。

還是睡眠質(zhì)量不高.

用安神補(bǔ)腦液試試，可能有一定效果！另外要注意減輕壓力，可以外出旅游。。

不影響睡眠質(zhì)量就不要緊,我就天天做夢(mèng),感覺(jué)很好,夢(mèng)里很開(kāi)心,有時(shí)說(shuō)夢(mèng)話也沒(méi)什么,很正常的,在夢(mèng)里也會(huì)激動(dòng),激動(dòng)說(shuō)話自然大聲,自然就會(huì)說(shuō)出聲

最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過(guò)程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，我們醫(yī)院可以免費(fèi)提供。加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心，對(duì)失眠有改善，提高睡眠質(zhì)量。如果有焦慮或抑郁癥狀，可以適當(dāng)服用抗抑郁藥物氟西叮。