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薛祖洋 醫師
冠縣人民醫院
二級甲等
兒科
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隔一天健身 2 小時且大量出汗，其效果好壞受多種因素影響，包括個人體質、運動強度、營養補充、水分攝入、休息恢復等。 1. 個人體質：不同人的身體素質不同。體質較好者可能能較好適應，但體質較弱者可能會感到疲勞甚至引發疾病。 2. 運動強度：若強度過大，可能導致肌肉拉傷、關節損傷，長期如此還可能影響心肺功能。 3. 營養補充：大量出汗會流失電解質和營養物質，若不及時補充，影響身體機能。 4. 水分攝入：充足的水分攝入對于維持身體代謝和防止脫水至關重要。 5. 休息恢復：身體需要足夠的時間來修復運動帶來的微小損傷，若休息不足，易積累疲勞和損傷。 綜上所述，隔一天健身 2 小時大量出汗不一定好或不好，關鍵在于綜合考慮上述因素，并根據自身感受適當調整。如果出現不適，應及時停止并咨詢專業人士。
2025-02-06 13:09
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李希弘 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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大量出汗會耗傷身體陰液，導致氣虛，乏力等癥狀。鍛煉要適度，建議不要過度鍛煉導致大量出汗，這樣有害身體健康。
2016-02-27 18:34
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