20 歲女孩是否還能增高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養狀況、運動情況、睡眠質量等。 1.骨骺線：骨骺線未閉合，有增高可能；若已閉合，自然增高較難，但可通過體態改善視覺身高。 2.遺傳：父母身高對子女有影響，但不是絕對，后天努力也重要。 3.營養：保證蛋白質、鈣、維生素 D 等攝入，如多吃魚肉、牛奶、蛋類。 4.運動：適量進行跳繩、籃球等跳躍運動，刺激骨骼生長。 5.睡眠：保證充足睡眠，利于生長激素分泌，促進身高增長。 6.心態：保持積極樂觀心態，避免壓力過大影響內分泌。 總之，20 歲女孩仍有機會通過改善生活方式在一定程度上促進身高增長，即便身高難以大幅改變，也應注重自身綜合素質提升，保持自信。

您好，一般來說，骨骺線閉合后是不再增高的，根據您的情況來看，您很難通過正常生長發育增高。如果要進行增高只能通過手術進行增高，建議到正規醫院骨科咨詢，祝您健康愉快。

健康指導：您好，你的文筆很好，20歲的女性只要你有健康科學的運動方式和良好的飲食習慣和生活習慣，還是可以長高的，首先要堅持多做彈跳類運動如：打籃球，跳繩，上下樓梯青蛙跳都可以，主要增強腿部肌肉拉伸，達到長高的目的，另外要多補充鈣，蛋白質類營養的食物如：牛奶，大豆類，魚蝦，蝦皮，核桃，海帶，貝類，動物內臟，奶酪類等，要多吃水果，不要熬夜。