晚上睡覺容易醒、存在睡眠障礙，可能由心理因素、環境因素、疾病因素、生活習慣、藥物因素等引起。 1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張、壓力過大等不良情緒，會影響睡眠質量。可通過心理疏導、放松訓練，如冥想、深呼吸等來緩解。 2.環境因素：噪音、強光、溫度不適、床品不舒適等，會干擾睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗、溫度適宜及舒適的床品有助于睡眠。 3.疾病因素：如神經衰弱、睡眠呼吸暫停綜合征、不寧腿綜合征等。需針對具體疾病進行治療，如神經衰弱可服用谷維素、維生素 B1 等調節神經。 4.生活習慣：睡前劇烈運動、喝咖啡或濃茶、熬夜等。養成良好的生活習慣，規律作息，睡前避免劇烈運動和刺激性飲品。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如降壓藥、抗抑郁藥等。必要時在醫生指導下調整用藥。 睡眠障礙的原因多樣，需要綜合分析，采取針對性的措施。如果睡眠障礙嚴重影響生活，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

研究發現腦干尾端與睡眠有非常重要的關系，被認為是睡眠中樞之所在，此部位各種刺激性病變引起過度睡眠，而破壞性病變的引起睡眠減少。另外還發現睡眠時有中樞神經介質的參與，刺激5-羥色胺能神經元或注射5-羥色胺酸，可產生非快眼動期睡眠，而給5-羥色胺拮抗藥，產生睡眠減少。使用去甲腎上腺素拮抗藥，則快眼動期睡眠減少，而給去甲腎上腺素激動藥，快眼動期睡眠增多

睡眠根據腦電圖、眼動圖變化分為二個時期，即非快眠動期和快眼動期，非快眠動期時，肌張力降低，無明顯的眼球運動，腦電圖顯示慢而同步，此期被喚醒則感倦睡。快眼動期時肌張力明顯降低，出現快速水平眼球運動，腦電圖顯示與覺醒時類似的狀態，此期喚醒，意識清楚，無倦怠感，此期出現豐富多彩的夢。