睡覺總做夢并影響白天狀態，可能由多種因素導致，如精神壓力、不良生活習慣、睡眠環境不佳、疾病因素、生物鐘紊亂等。 1. 精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習等壓力過大，容易導致大腦神經緊張，睡眠時仍無法放松，頻繁做夢。應學會合理調節情緒，如通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 2. 不良生活習慣：長期熬夜、睡前使用電子設備、睡前飲食過飽或過饑等，都可能影響睡眠質量。要養成規律作息，睡前避免這些不良行為。 3. 睡眠環境不佳：噪音、光線過強、溫度不適等都會干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4. 疾病因素：神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及一些慢性疾病如高血壓、糖尿病等，都可能引起多夢。需積極治療原發疾病。 5. 生物鐘紊亂：經常跨時區旅行、輪班工作等導致生物鐘失調。盡量保持規律的作息時間，有助于恢復正常的生物鐘。 總之，出現睡覺多夢影響白天狀態的情況，應綜合考慮上述因素，必要時及時就醫，明確原因，采取針對性的措施。同時，保持良好的心態和生活習慣對于改善睡眠至關重要。

1,做夢可能氣血虛弱，治宜補氣養血。夢是睡眠期中,某一階段的意識狀態下所產生的一種自發性的心理活動.在此心理活動中個體身心變化的整個歷程,稱為做夢.一般不影響睡眠質量就不必在意,若是影響的話建議可以在醫生的指導下采用一些安神的藥物來幫助改善睡眠如養血安神片，朱砂安神。,

你好，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢并不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動（如散步），避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起后有困倦感、易成癮、停藥后反彈等副作用,不宜長期服用。

你好,失眠多因過度勞累,情志不暢等因素誘發的。在治療上建議使用安神補腦液或者七葉神安片進行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛煉身體增加機體抵抗力。

你好,多夢與神經精神興奮有關系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.應該首先改善睡眠質量