身體感覺(jué)很累、無(wú)力無(wú)氣可能由多種原因引起，如睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動(dòng)、心理壓力以及某些疾病等。 1. 睡眠不足：長(zhǎng)時(shí)間睡眠質(zhì)量差或睡眠時(shí)間短，會(huì)導(dǎo)致身體和大腦無(wú)法得到充分休息，從而出現(xiàn)疲勞無(wú)力。應(yīng)保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。 2. 營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，身體能量供應(yīng)不足。需合理膳食，多攝入富含營(yíng)養(yǎng)的食物。 3. 缺乏運(yùn)動(dòng)：長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，身體機(jī)能下降，血液循環(huán)不暢。適度增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑等。 4. 心理壓力：工作、生活中的壓力過(guò)大，精神緊張，可能引發(fā)身體的疲勞感。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，通過(guò)冥想、瑜伽等方式放松。 5. 疾病因素：貧血、甲狀腺功能減退、糖尿病等疾病也會(huì)有此類癥狀。如貧血可補(bǔ)充鐵劑等；甲狀腺功能減退需服用左甲狀腺素鈉片等；糖尿病則要控制血糖，可能使用二甲雙胍等藥物。 如果身體累、無(wú)力無(wú)氣的癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

出現(xiàn)上述情況可能貧血，腎虛導(dǎo)致，植物神經(jīng)紊亂引起，需要內(nèi)科詳查確診，再做治療