35 歲女性脫發(fā)嚴(yán)重，可能與營(yíng)養(yǎng)缺乏、激素失衡、精神壓力、毛囊炎癥、遺傳因素等有關(guān)。可通過調(diào)整飲食來(lái)改善。 1. 營(yíng)養(yǎng)缺乏：頭發(fā)的生長(zhǎng)需要多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素 B 族、鐵、鋅等。可多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類、全麥?zhǔn)称贰⑿迈r蔬果等，以補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)。 2. 激素失衡：內(nèi)分泌失調(diào)可能導(dǎo)致脫發(fā)，適當(dāng)食用一些富含植物雌激素的食物，如大豆、亞麻籽、南瓜等，有助于調(diào)節(jié)激素平衡。 3. 精神壓力：長(zhǎng)期精神緊張會(huì)影響頭發(fā)健康，可吃一些有助于舒緩神經(jīng)的食物，如香蕉、牛奶、堅(jiān)果等。 4. 毛囊炎癥：毛囊發(fā)炎也會(huì)引起脫發(fā)，飲食上要注意清淡，少吃辛辣油膩食物，多吃具有抗炎作用的食物，如藍(lán)莓、三文魚等。 5. 遺傳因素：如果是遺傳導(dǎo)致的脫發(fā)，飲食調(diào)整只能起到輔助作用，可多吃黑芝麻、核桃等對(duì)頭發(fā)有益的食物。 總之，脫發(fā)的原因較為復(fù)雜，食療只是輔助方法。如果脫發(fā)嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性治療。同時(shí)要保持良好的生活習(xí)慣，避免熬夜，適度運(yùn)動(dòng)。

病情分析：導(dǎo)致掉頭發(fā)的原因有內(nèi)分泌紊亂，焦慮，緊張，局部頭皮毛囊分泌旺盛，導(dǎo)致頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不好，再就是維生素微量元素的缺乏等。應(yīng)該調(diào)整心態(tài)，消除緊張與焦慮，用中性洗發(fā)水洗頭，補(bǔ)充維生素微量元素鈣鐵鋅硒等

你好，你說(shuō)的這個(gè)可考慮吃六味地黃丸，麥味地黃丸都不錯(cuò)，飲食方面常吃滋補(bǔ)的生活中，應(yīng)該保持有規(guī)律的作息，不要熬夜，平時(shí)生活都要把握一個(gè)度，不能過于勞累，飲食上口味不要太重