便秘灌腸用水通常有生理鹽水、肥皂水、開塞露稀釋液、清水、甘油灌腸劑等。若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。
1.生理鹽水：能維持滲透壓平衡，較為溫和。
2.肥皂水：具有一定的潤滑和刺激腸道蠕動作用。
3.開塞露稀釋液：可軟化糞便，促進排便。
4.清水：相對簡單，但效果可能稍遜。
5.甘油灌腸劑：能潤滑并刺激腸壁，引起排便反射。
灌腸操作應由專業醫護人員進行，患者切勿自行操作。

用養生的角度來看，從食物上改變，多食用熱性的食物像你這種病可以通過中西醫結合的方式，這樣療效最好的。

根據你說的情況初步分析，是有焦慮情況，一般這種情況自己是不好解決和克制的建議還是在當地找心理精神科醫生親自給你調理或藥物為好。祝快樂健康幸福

你好，根據你的情況，你確實有點焦慮狀態，容易緊張，恐懼，想事多，需要自我調節。首先樹立信心，肯定自己，放松心態，不要有太大的心里壓力和負擔。其次，合理的作息時間，和健康的生活方式對你的身體也是有好處的。再次，不要頻繁測量血壓，你的血壓沒事的。必要時可以服用氟哌噻噸美利曲辛幫助調節。

平時特別容易緊張，是有些神經敏感性；有的人有“白大衣性高血壓”，見到穿白大褂的醫護人員就緊張導致血壓升高；另外，手淫盡量要克服，轉移這方面的注意力，和家人吃飯手抖，是由于有一些心理自責和愧疚，就是通常所說的心虛導致，已經出現輕度的心理障礙。鍛煉自己的膽量，平時多跟別人交流，從和一個人對話，逐漸到同時和兩個人、三個人交談，并且要勇于發表自己的意見；自己設定目標計劃，集中精神去努力完成，使自己有成就感，而逐漸取代手淫帶來的快感。如果自己做不到這些的話，建議去看心理醫生，進行心理疏導。