引發腰椎病的原因較多，常見的有不良姿勢、外傷、年齡增長、腰椎退變、遺傳因素等。 1.不良姿勢：長期彎腰、久坐等不良姿勢會增加腰椎的壓力，導致腰椎間盤受力不均，容易引發腰椎病。 2.外傷：腰部受到外力撞擊、扭傷等，可能損傷腰椎的肌肉、韌帶或骨骼，進而引發腰椎病。 3.年齡增長：隨著年齡的增加，腰椎間盤逐漸退變，含水量減少，彈性降低，容易出現腰椎病。 4.腰椎退變：腰椎的關節、韌帶等組織自然老化、磨損，穩定性下降，容易引發腰椎病。 5.遺傳因素：部分人由于遺傳因素，腰椎的結構或功能存在先天缺陷，更容易患上腰椎病。 總之，多種因素都可能導致腰椎病的發生。在日常生活中，要注意保持良好的姿勢，避免腰部受傷，適度鍛煉，以減少腰椎病的發生風險。一旦出現腰痛、腿痛等癥狀，應及時就醫，明確診斷，采取相應的治療措施。

脊椎病就是脊椎的骨質、椎間盤、韌帶、肌肉發生病變，進而壓迫、牽引刺激脊髓、脊神經、血管、植物神經從而出現復雜多樣的癥狀。常見病種為頸椎病、腰椎病。主要癥狀：不能直立、頭痛、眩暈、視力模糊、記憶力下降、頸肩酸痛、食欲不振、反胃、嘔吐、下肢無力，嚴重者可能導致癱瘓。養成每天運動的習慣。原則上，能讓關節活動的運動，如游泳、柔軟操、舞蹈都可以。不能活動脊椎的運動如騎自行車，或會沖撞及接觸性的運動如柔道、籃球則應避免。至于慢跑則不被鼓勵，因為慢跑有可能導致腳底或腳后跟肌腱發炎，以致行走困難。