腰椎間盤突出：纖維環破裂, 髓核從破裂處擠出 ,壓迫神經根。治療方法有兩種，康復治療和手術治療，康復治療也稱保守療法，保守療法無效的，需要手術治療，手術治療后，仍然需要進行康復治療，以鞏固療效。

腰椎間盤突出是由于腰椎間盤各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出于后方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫。治療方法包括保守治療和手術治療，并非都需手術。手術后康復鍛煉很重要，要注意多方面。 1.治療方法：保守治療如臥床休息、牽引、理療、按摩、藥物治療（如甲鈷胺、布洛芬、腰痛寧膠囊）等；手術治療適用于癥狀嚴重、保守治療無效的情況。 2.手術選擇：手術并非唯一選擇，要綜合癥狀、體征、影像學檢查等決定。 3.術后康復鍛煉：早期應佩戴腰圍，逐漸進行直腿抬高、腰背肌鍛煉等。 4.注意事項：避免彎腰搬重物，保持正確坐姿，睡硬板床。 5.飲食調整：多攝入富含蛋白質、鈣的食物，如瘦肉、牛奶等。 總之，腰椎間盤突出患者應根據自身情況選擇合適的治療方法，手術后要重視康復鍛煉和日常注意事項，促進恢復。

①手術后患者需嚴格臥床休息，床鋪要用硬板床，臥床時間應該為4～5周，可根據患者年齡、體質及切除組織范圍具體而定。②手術后早期翻身應由護理人員協助，不能自行強力翻轉，以保證腰部筋膜、肌肉、韌帶愈合良好。③充分臥床休息后，患者可在合適的腰圍的保護下，下地做輕度活動，如手術中有植骨，則宜用石膏背心固定3～4個月，待植骨充分愈合之后再下地活動。④在恢復期，患者要逐漸加強腰背部肌肉力量的鍛煉，注意糾正不正確的姿勢，注意腰背部活動自我保護，以防止復發。⑤手術后，如果是腦力勞動者，患者可在2～3個月后逐漸恢復工作，體力勞動者則應在3～4個月后才能開始工作。工作要由輕到重，工作時間由短到長，并避免做強烈的彎腰或負重活動。其后遺癥：如腰部酸硬感，活動不靈敏，遇天陰及勞累加重等。

．每晚睡硬板床。2．仰臥位時，腰下墊只薄軟的小枕頭。3．當腰腿痛急性發作、疼痛劇烈時，應立即臥床休息。如果不能平臥，可側臥或俯臥。此時不要做上述保健操。在三四天內，應避免做向前彎曲的動作，如彎腰掃地、拖地、洗頭等。腰椎間盤突出癥的自我保健療法一.動髖：仰臥，先以右腿向腳的前方猛然一伸，同時髖部向右一擺。再做左腿。動作要協調而有力，兩腿交替做二十至三十次。二.蹬腿：仰臥，盡量屈曲髖.膝關節，足背勾緊(背屈)。然后足跟用力向斜上方(約四十五度)蹬出后，將大小腿肌肉繃緊，放下還原。兩腿交替做二十至六十次。三.昂胸：俯臥，用雙手支撐床上，先從頭部后仰開始，同時支撐手漸漸撐起而把胸部向上昂起，最后使勁后仰，力度達到腰部為止。平伏休息，重復五至十次。四.魚躍：俯臥，兩手放在腰部，把上身和兩腿同時后伸抬起，做成弓狀。注意膝部不要彎曲。盡量在這一姿勢下維持一段時間，時間越長越好。五.下腰和后伸：站立，兩腿分開約肩寬，足尖向內。彈動性地向前彎腰，使手觸地。然后復位再向后伸腰，也要彈動性地后伸到最大量。反復五至十次，病情好轉后加大動作幅度，注意循序漸進。

你好。要是腰椎間盤的突出的話那么還是一個腰椎的髓核病變壓迫神經引起的，能夠引起大小腿的疼痛麻木，一般中年以上容易出現，建議你首先硬板床上休息，可以按摩推拿，配合些活血化瘀的藥物吃上，試試效果。實在是壓迫嚴重的話引起疼痛難忍，理療無效可以選擇手術。

1．每晚睡硬板床。2．仰臥位時，腰下墊只薄軟的小枕頭。3．當腰腿痛急性發作、疼痛劇烈時，應立即臥床休息。如果不能平臥，可側臥或俯臥。此時不要做上述保健操。在三四天內，應避免做向前彎曲的動作，如彎腰掃地、拖地、洗頭等。腰椎間盤突出癥的自我保健療法一.動髖：仰臥，先以右腿向腳的前方猛然一伸，同時髖部向右一擺。再做左腿。動作要協調而有力，兩腿交替做二十至三十次。二.蹬腿：仰臥，盡量屈曲髖.膝關節，足背勾緊(背屈)。然后足跟用力向斜上方(約四十五度)蹬出后，將大小腿肌肉繃緊，放下還原。兩腿交替做二十至六十次。三.昂胸：俯臥，用雙手支撐床上，先從頭部后仰開始，同時支撐手漸漸撐起而把胸部向上昂起，最后使勁后仰，力度達到腰部為止。平伏休息，重復五至十次。四.魚躍：俯臥，兩手放在腰部，把上身和兩腿同時后伸抬起，做成弓狀。注意膝部不要彎曲。盡量在這一姿勢下維持一段時間，時間越長越好。五.下腰和后伸：站立，兩腿分開約肩寬，足尖向內。彈動性地向前彎腰，使手觸地。然后復位再向后伸腰，也要彈動性地后伸到最大量。反復五至十次，病情好轉后加大動作幅度，注意循序漸進。