懷孕 28 周屬于孕晚期，要注意的方面較多，如胎兒監測、飲食調整、身體變化、活動安全、心理狀態等。 1.胎兒監測：要按時進行產檢，包括超聲檢查、胎心監護等，了解胎兒的生長發育情況。 2.飲食調整：保證營養均衡，增加蛋白質、鈣、鐵等的攝入，控制糖分和鹽分的攝取。 3.身體變化：可能出現下肢水腫、腰酸背痛等，要注意休息，避免久站久坐，可適當按摩緩解。 4.活動安全：避免劇烈運動，外出時要小心，以防摔倒。 5.心理狀態：保持心情舒暢，避免焦慮和緊張，可通過聽音樂、散步等方式放松。 6.睡眠姿勢：建議采取左側臥位，有利于胎盤供血。 7.準備待產物品：提前準備好寶寶和產婦所需的物品。 總之，懷孕 28 周后，孕婦要更加關注自身和胎兒的情況，如有異常應及時就醫，為順利分娩做好準備。

到孕28周的時候，胎寶寶體重增加，眼睛即能睜開也能閉上，而且已經形成自己的睡眠周期。該段時間，飲食上就改主意以下幾點了：1.本周開始，是胎兒生長最快的階段，孕婦的膳食要保證質量、品種齊全。應在前期基礎上，適當增加熱量、蛋白質和必需脂肪酸的攝入，適當限制糖類和脂肪的攝入。強調營養的多樣化、合理性，不偏食，適當補充維生素a和維生素d，注意體內鈣、磷平衡等。還要保持食物的酸堿平衡。肉類、魚類、蛋類、蝦貝類、糖類等食物酸性食物；蔬菜、草莓、葡萄、檸檬等屬于堿性食物。兩類性味不同的食物合理地搭配起來，才能滿足身體的需要，對妊娠有益。2.為了預防下肢水腫，孕媽媽可以多吃一些鯉魚、鯽魚、黑豆、冬瓜等有利水作用的食品，以利水體內水分由腎排出，緩解水腫癥狀。3.這一時期胎寶寶大腦的發育已經進入了一個高峰期，寶寶的大腦細胞在這時候迅速增殖分化，體積增大，孕婦在此時可以多吃些健腦的食品如核桃、芝麻、花生等。

到孕28周的時候，胎寶寶體重增加，眼睛即能睜開也能閉上，而且已經形成自己的睡眠周期。該段時間，飲食上就改主意以下幾點了：1.本周開始，是胎兒生長最快的階段，孕婦的膳食要保證質量、品種齊全。應在前期基礎上，適當增加熱量、蛋白質和必需脂肪酸的攝入，適當限制糖類和脂肪的攝入。強調營養的多樣化、合理性，不偏食，適當補充維生素A和維生素D，注意體內鈣、磷平衡等。還要保持食物的酸堿平衡。肉類、魚類、蛋類、蝦貝類、糖類等食物酸性食物；蔬菜、草莓、葡萄、檸檬等屬于堿性食物。兩類性味不同的食物合理地搭配起來，才能滿足身體的需要，對妊娠有益。2.為了預防下肢水腫，孕媽媽可以多吃一些鯉魚、鯽魚、黑豆、冬瓜等有利水作用的食品，以利水體內水分由腎排出，緩解水腫癥狀。3.這一時期胎寶寶大腦的發育已經進入了一個高峰期，寶寶的大腦細胞在這時候迅速增殖分化，體積增大，孕婦在此時可以多吃些健腦的食品如核桃、芝麻、花生等。

日漸增大的胎寶貝使孕媽咪的肚子有了明顯沉重感，70%的孕媽咪這時都會發現自己長了妊娠紋。偶爾覺得肚子一陣陣發硬發緊，這是假宮縮，不必緊張。你的動作變得笨拙、遲緩，完全呈現出一副孕婦體態。由于身體新陳代謝消耗氧氣量加大，活動后容易氣喘吁吁。腹部向前挺得更為厲害，所以身體重心移到腹部下方，只要身體稍微失去平衡，就會感到腰酸背痛或腿痛。懷孕28要做的檢查：第五次產檢、乙型肝炎抗原、梅毒血清試驗。懷孕28周后也必須讓孕婦保證充足的睡眠。