7 歲孩子身體較瘦且檢查出缺鈣鐵鋅，可通過飲食調(diào)整、補(bǔ)充劑、增加戶外活動(dòng)、規(guī)律作息和定期復(fù)查等方式改善。 1. 飲食調(diào)整：多攝入富含鈣鐵鋅的食物，如牛奶、豆制品、瘦肉、蛋類、魚蝦、堅(jiān)果等。 2. 補(bǔ)充劑：在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇合適的鈣劑（如葡萄糖酸鈣口服液、碳酸鈣 D3 顆粒）、鐵劑（如硫酸亞鐵片、右旋糖酐鐵分散片）、鋅劑（如葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒）。 3. 增加戶外活動(dòng)：多曬太陽，促進(jìn)維生素 D 合成，有助于鈣吸收。 4. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于生長激素分泌，促進(jìn)身體發(fā)育。 5. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時(shí)間復(fù)查，了解鈣鐵鋅的補(bǔ)充情況，及時(shí)調(diào)整方案。 孩子缺鈣鐵鋅需要綜合調(diào)理，家長要有耐心，幫助孩子養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，促進(jìn)孩子健康成長。

補(bǔ)鈣從食補(bǔ)和藥補(bǔ)一起食用，效果最佳.平時(shí)飲食補(bǔ)鈣宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。

你好，如果孩子缺乏比較嚴(yán)重要服用藥物治療，針對性的補(bǔ)充鈣鐵鋅，如果是輕微的缺乏，可以通過食物來補(bǔ)充。含鐵多的食物只要有動(dòng)物肝臟、綠色蔬菜、豬血、木耳等等含鈣多的有牛奶、豆制品等，缺鋅可以多吃海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉、蛋黃等。平時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，避免挑食。只要飲食均衡了就不容易缺乏微量元素了。