你好，目前，許多精神疾病的原因還不詳細。多年來，專業(yè)工作者在他們的生活和工作實踐中不斷仔細觀察許多精神疾病，并形成了一些簡單的概念。認識到許多精神疾病是人類個體與社會或自然環(huán)境相互作用的反常結果。在相當多的情況下，盡管外部條件相似，但疾病可能完全不同，這表明個體特征在疾病的發(fā)生中起著重要作用。因此，人們正在預防這種疾病的發(fā)生，提倡改善人們的心理健康，以便他們能夠抵抗外來有害因素的入侵。這是: 1 .培養(yǎng)大腦功能的發(fā)展，并支持它處于健康狀態(tài)，使身體強壯并充滿精神；2 .培養(yǎng)個性健康發(fā)展，加強鍛煉，使之與社會環(huán)境相適應。

下面是預防恐怖性焦慮障礙的資料，請參考：　　目前，許多精神疾病的病因未臻詳明。多年來，專業(yè)工作者根據(jù)在生活和工作實踐中，對許多精神疾病不斷地細致觀察，形成了一些樸素的觀念。認識到許多精神疾病是人類個體與社會或自然環(huán)境互相作用產(chǎn)生的反常結果。在相當不少的情況下，雖然外在條件相似，但疾病發(fā)生則可截然不同，提示個體特性在疾病發(fā)生中具有重要地位。因此，人們在防止發(fā)生這一類疾病，倡導提高人的精神健康水平，使之能夠抵御外界有害因素的侵襲。這就是：①培育機體整體，包括腦功能的發(fā)育，并扶植其經(jīng)常處于健康狀態(tài)，使人的體魄健壯，精神飽滿;②培養(yǎng)個性健康發(fā)展并加強鍛煉，使之與社會環(huán)境相適應、相統(tǒng)一。　　暴露治療實施時應向患者說明治療原理，要求患者充分合作，在暴露時不得有絲毫回避意向。一般宜從容易成功的項目開始練習。醫(yī)生對患者的進步要及時肯定、贊揚。間期中布置家庭作業(yè)，鼓勵患者堅持練習，并鼓勵患者的親屬作為"協(xié)同治療者"幫助患者做暴露練習。

你好，建議多參加社會活動，多多鍛煉身體，讓自己更自信，當然，一般有這種病癥的不適合刺激性的游戲和運動