右腳后跟疼，坐后走路疼約一個月，可能是足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、跟骨滑囊炎、腰椎間盤突出癥等原因引起。 1.足底筋膜炎：長期站立、行走或運動過度，導致足底筋膜反復牽拉損傷，產生無菌性炎癥。癥狀為足跟底部疼痛，晨起或休息后站立行走時疼痛明顯。治療包括休息、熱敷、物理治療，藥物如布洛芬、雙氯芬酸鈉等。 2.跟骨骨刺：跟骨長期受到壓力和磨損，形成骨刺。骨刺刺激周圍組織引發疼痛。可通過局部封閉、沖擊波治療等，藥物如塞來昔布、美洛昔康等。 3.跟腱炎：跟腱反復微小損傷，出現炎癥。表現為足跟上方疼痛、腫脹。治療有休息、拉伸、理療，藥物如依托考昔、尼美舒利等。 4.跟骨滑囊炎：跟骨滑囊受到摩擦、壓迫等刺激，出現炎癥。常有局部腫脹、壓痛。治療包括減少活動、穿刺抽液，藥物如洛索洛芬鈉、艾瑞昔布等。 5.腰椎間盤突出癥：突出的椎間盤壓迫神經根，可能引起下肢放射性疼痛，包括腳后跟。治療有臥床休息、牽引、按摩，藥物如甲鈷胺、維生素 B12 等。 右腳后跟疼持續一個月應引起重視，建議及時就醫，明確病因，采取針對性治療。同時，要注意休息，避免長時間站立和行走，選擇合適的鞋子。

足跟痛多為足底部的滑囊擠壓過多造成的充血，所以緩解疼痛的方法，不能采用揉挫、熱敷等熱刺激，可以用硬物靜止頂壓痛點，幫助血腫消散。如果無法掌握正確方法，可找專業醫生當面指導。平時還要保護腳底，不要受寒。

最常造成足痛的原因是足底筋膜炎，足跟墊萎縮，骨質增生等，請到醫院骨科檢查確診1.每天晚上少許鹽，花椒，開水沖后泡腳。同時自我按摩腳底的涌泉穴五分鐘。涌泉穴在腳心中上三分之一的凹陷處2.口服芬必得。扶他林外敷3.如果上述方法無效，請到醫院骨科，進行局部封閉療法，效果良好。