二十二歲頭發早白可能由多種因素引起，如遺傳、營養不良、精神壓力、疾病影響、不良生活習慣等。 1.遺傳：部分人由于遺傳因素，毛囊中的黑素細胞功能過早衰退，導致頭發早白。這種情況較難徹底改變，但可通過飲食和生活方式調整來改善。 2.營養不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養素，會影響黑色素的合成，導致頭發變白。可適當補充富含這些營養素的食物，如肉類、蛋類、堅果等。 3.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能影響內分泌，導致頭發早白。應學會調節情緒，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 4.疾病影響：某些自身免疫性疾病、白化病、白癜風等，也可能引起頭發早白。需要針對原發病進行治療。 5.不良生活習慣：長期熬夜、吸煙、過度飲酒等，可能損害身體機能，影響黑色素生成。應養成良好的生活習慣，保證充足睡眠，戒煙限酒。 頭發早白的治療需要綜合考慮多種因素，找到具體原因后采取相應措施。同時，保持積極樂觀的心態也很重要。建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

您這樣的情況大多和精神因素或是營養狀況有很大的關系，也不排除有遺傳的可能。自己平時可以買點當歸和首烏磨粉沖服，或是用點中成藥，象七寶美發髯丹就有不錯的控制效果，另外，飲食上注意多吃點含維生素鐵和銅較高的食物，象西紅柿、土豆或是動物的內臟等。