長期服用舒樂安定出現副作用，如手抖、怕看別人眼神等，需要綜合考慮多方面因素來應對，包括藥物調整、心理調節、生活方式改變、中醫輔助治療以及定期復查等。 1.藥物調整：在醫生指導下，考慮更換副作用較小的鎮靜催眠藥物，如佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦等。但藥物的調整應嚴格遵循醫囑。 2.心理調節：通過心理咨詢、認知行為療法等方式，減輕對藥物副作用的焦慮和恐懼，增強心理適應能力。 3.生活方式改變：保持規律作息，適當運動，如散步、瑜伽等，避免睡前使用電子設備，營造舒適的睡眠環境。 4.中醫輔助治療：嘗試中醫調理，如服用安神補腦的中藥方劑，或進行針灸、推拿等治療。 5.定期復查：定期進行身體檢查，監測肝腎功能、血常規等指標，以便及時發現并處理可能出現的問題。 總之，對于長期服用舒樂安定出現的副作用，應采取綜合措施，積極應對，同時患者要樹立信心，相信在科學的治療下能夠緩解癥狀，提高生活質量。

從中醫方面來說，失眠主要是心神失養，你可找當地的中醫看看，用些安安神的中藥治療，根據身體的情況加減藥物，也可用針灸的方法配合治療。

舒樂安定等類精神類藥物對人體腎臟甚至是神經系統都有很大的害處，不建議長期服用精神類藥物長期服用，人體有嚴重的抗藥性和依賴性。有的藥長期服用會發現效果越來越不明顯了。還有的人長期服用形成了依賴，每天都要吃還是那句話，心病還要心藥醫。找出誘導自己緊張的病因，緩解壓力。多與人交流

安定是強有力的鎮靜催眠藥，服用后患者感到心情平穩，不那么煩燥不安，不那么緊張恐懼，對睡眠也有幫助。長期服用舒樂安定有心理依賴和軀體依賴。不管是心理依賴還是軀體依賴，停藥后都會產生戒斷綜合征，頭疼、頭暈、煩燥、不安、哭泣、壓抑等，嚴重時會全身抽筋。

舒樂安定還可以導致服藥者頭暈身體乏力。比較罕見的是有的服藥者會產生皮疹，還可導致白細胞減少。有個別的人服用了舒樂安定之后會產生過度興奮的癥狀，主要表現是話特別多，而且能引起幻覺。