對于 24 歲女性晚上睡覺前喝紅酒是否有益，需綜合考慮多個方面，包括睡眠質量、心血管健康、酒精代謝能力、肝臟負擔以及個人體質等。 1. 睡眠質量：適量飲用紅酒可能有一定的助眠作用，但過量則可能影響睡眠深度和質量。 2. 心血管健康：少量紅酒中的某些成分可能對心血管有一定益處，但不能替代正規治療。 3. 酒精代謝能力：個體的酒精代謝能力不同，代謝慢的人易導致酒精蓄積，損害健康。 4. 肝臟負擔：酒精需肝臟代謝，長期睡前飲酒會增加肝臟負擔，影響肝功能。 5. 個人體質：部分人可能對酒精過敏或不耐受，飲用后出現不適癥狀。 總之，24 歲女性晚上睡覺前是否適合喝紅酒，應根據自身的健康狀況和飲酒習慣來決定。不建議長期依賴紅酒助眠或追求所謂的保健效果。如果有健康方面的疑慮，可咨詢醫生。

據說是有好處的，至少可以促進睡眠吧

最好不喝的，平時可以吃一些食物來預防失眠如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等。