手淫頻繁導致早泄，除就醫(yī)外，可通過改善生活習慣、心理調節(jié)、運動鍛煉、飲食調整和適當用藥來改善。 1.改善生活習慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜和過度勞累。減少吸煙、飲酒等不良習慣。 2.心理調節(jié)：克服焦慮、緊張等不良情緒，增強自信心，可通過冥想、深呼吸等方式放松。 3.運動鍛煉：如進行深蹲、提肛運動等，增強盆底肌肉力量。 4.飲食調整：多吃富含蛋白質、鋅等營養(yǎng)的食物，如瘦肉、海鮮、堅果等。 5.適當用藥：在醫(yī)生指導下，可選用金鎖固精丸、五子衍宗丸、知柏地黃丸等藥物。 總之，早泄的改善需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，要避免自行用藥，以免造成不良后果。若癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。

根據你的描述，從中醫(yī)考慮為長期手淫導致體內陰精陽氣受損致使氣陰兩虛的表現。建議你用些，健脾益氣滋陰益腎的中藥來調理，可服用：補中益氣丸和左歸丸聯合治療。另外要加強體育鍛煉增強體質。醫(yī)生詢問：

您好，您的情況除外手淫史的影響，還需要注意年齡以及性心理的發(fā)育等情況的影響，最好是注意衛(wèi)生，避免過度性刺激，避免過早開始性生活，應結合看自身情況，到醫(yī)院針對做一下全身的健康體檢，了解看自身的生殖器發(fā)育以及性發(fā)育是否成熟等等，祝您身體健康！

加強體育運動，休息好，多吃點肉類的。其它的也沒有什么好的辦法。

治療早泄，首先應以節(jié)欲為主，然后用滋補腎陽之藥，使腎中水火平衡，腎水足而虛火又不妄動，精關自然牢固。在用藥的選擇上盡量選擇比較科學合理的，切忌治病心切而胡亂用藥。早泄多為積累成疾，切不可以用急于求成而用大補之藥進補，或者用成份不明的壯陽藥物，而應慢慢調理