跳繩對減大腿肉有一定幫助，選擇合適的運動時間很重要，長胖和作息時間存在關聯。這涉及運動方式、運動時間選擇、作息規律對體重的影響等。 1. 跳繩與減大腿肉：跳繩是一種全身性的有氧運動，能有效燃燒脂肪，包括大腿部位。但要達到理想效果，需長期堅持，并結合飲食控制。 2. 運動時間選擇：一般來說，下午 4 點到 6 點，人體體能較好，運動表現佳，適合運動。此外，晚飯后 1 小時左右進行適量運動，也有助于消耗熱量。 3. 作息與長胖：不規律的作息，如熬夜，會影響身體的新陳代謝，導致激素失衡，增加食欲，容易攝入過多熱量，進而導致長胖。 4. 綜合減肥建議：除了跳繩，還可結合其他有氧運動，如慢跑、游泳等。同時，保證充足睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復。 5. 飲食配合：控制熱量攝入，增加蔬果攝入，減少高熱量、高脂肪食物。 總之，想要減去大腿上的肉，需要綜合考慮運動、作息和飲食等方面，養成健康的生活習慣。

肥胖一般主要是缺乏運動，久坐不動，或者是飲食不規律，精神性因素所致，容易導致體內脂肪堆積。建議最好是以運動為主，積極參加鍛煉，避免暴飲暴食，避免高脂肪，高熱量食物攝入，一日三餐，多吃新鮮蔬菜，水果，合理飲食，規律進餐，保持大便通暢。

瘦腿可以每天晚上，雙手扶在墻上，做下腰運動，每次持續10分鐘。躺在床上或是地上，右腿向上抬起，然后放下。左腿抬起，然后放下。一定要盡可能的抬高哦。反復20次3、每天做80-100個下蹲。最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用力的并緊，輕微的下壓，這樣快速做五到六次就可以了。注意做這個動作的時候不必屏住呼吸。

大腿比較肥胖，通過跳繩可以去掉多余脂肪。對肌肉影響不大，鍛煉不會使肌肉變少。早晚鍛煉效果較好，特別是晚上能夠減少脂肪堆積。如果貪睡，會引起肥胖。所以與作息時間有關。可以跳繩或者跑步，晚上跳繩，不要貪睡，正常作息，逐漸減少飲食，少吃肉食面食。晚飯少吃。

你好。跳繩、瑜伽、體操，配合適當地節食，確實可以把股部的脂肪減下去。吃完就睡不運動肯定會胖起來。建議你在晚餐吃到半飽，其他兩餐正常吃。每天上下午的空閑時間就做活動，鍛煉到微微出汗就可以。減肥，貴在堅持。