右踝關節(jié)扭傷后骨膜增厚，需要從休息、物理治療、藥物治療、康復訓練、日常防護等方面進行調養(yǎng)。 1.休息：減少踝關節(jié)的活動，避免劇烈運動和長時間站立行走，保證充足的休息時間，讓受損組織得以恢復。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、超聲波治療、電療等，能促進血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。 3.藥物治療：可以使用非甾體類抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、美洛昔康等，減輕炎癥和疼痛。也可外用活血化瘀的藥物，如云南白藥氣霧劑、紅花油等。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.康復訓練：在癥狀緩解后，進行適度的踝關節(jié)屈伸、旋轉等訓練，增強關節(jié)的穩(wěn)定性和靈活性。 5.日常防護：佩戴護踝，選擇合適的運動鞋，提供良好的支撐和緩沖。 總之，對于右踝關節(jié)扭傷導致的骨膜增厚，需要綜合多種調養(yǎng)方法，并持之以恒。同時，要密切關注癥狀變化，如有加重應及時就醫(yī)。

您好：骨膜增厚部位是韌帶附著點骨皮質，多由于長期刺激或外傷引起韌帶牽拉骨質所致，您的情況屬于習慣性扭傷后未進行系統(tǒng)治療，導致骨皮質限局性增生及韌帶機化所致，建議您積極治療。建議您患肢涂抹扶他林乳膏輔以理療按摩及紅外線烤燈熱敷，患肢減少運動及休息時抬高患肢及促進血液循環(huán)，待恢復一段時間后適當做功能鍛煉，避免劇烈運動及過度運動，希望我的回答帶給您幫助。