長期睡覺磨牙、肌肉緊繃且晨起疲憊怎么辦？
睡覺磨牙!肌肉蹦緊!早上醒起來累累的!問題描述:我已經有十幾年的磨牙史了!這是近幾年不知道怎么的睡覺質量特別差!睡覺手抓得緊緊的!不指是手!還有其他地方也蹦得緊緊的!早上醒起來特別累!有時還蹦到手痛腳痛去!我去問過一個醫師了!有些說我缺鈣!有些說把心情放松!可是我這個吃東西一向都吃得很好啊!不懂會不會缺鈣!還有我平時睡覺都很放松的啊!睡覺時我還聽一些輕音樂呢!可是一睡著就不得了!
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回答2
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谷印亮 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
理療科
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長期睡覺磨牙、肌肉緊繃且晨起疲憊可能由精神因素、咬合問題、腸道寄生蟲、缺鈣、神經功能紊亂等引起。 1. 精神因素：生活或工作中的壓力過大、焦慮、緊張等情緒，可能導致睡覺時肌肉無法放松，出現磨牙和肌肉緊繃。可通過適當運動、旅游等方式緩解壓力，必要時尋求心理醫生幫助。 2. 咬合問題：牙齒排列不齊、咬合關系不正常，會使得咀嚼肌在睡眠中不自覺地收縮。需要到口腔科進行矯正治療。 3. 腸道寄生蟲：如蛔蟲等寄生蟲感染，其活動可能刺激神經，引起磨牙。可服用阿苯達唑等驅蟲藥。 4. 缺鈣：鈣缺乏會導致神經肌肉興奮性增高。多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品，也可補充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣。 5. 神經功能紊亂：神經系統調節異常也可能引發相關癥狀。可在醫生指導下使用谷維素等藥物調節神經功能。 出現長期睡覺磨牙、肌肉緊繃且晨起疲憊的情況，需要綜合考慮多種因素。建議及時就醫，明確原因，采取針對性的治療措施。同時，保持良好的生活習慣和心態也很重要。
2025-02-06 02:53
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回答1
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軒存旺 醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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多注意參加鍛煉,還有注意調節生理
2016-02-28 02:33
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