高血壓是常見慢性病，控制血壓需綜合管理，包括改善生活方式、規(guī)律監(jiān)測血壓、合理用藥、定期復(fù)查、保持良好心態(tài)等。 1.改善生活方式：低鹽低脂飲食，減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，如多吃新鮮蔬果。適量運動，如快走、慢跑等，控制體重。戒煙限酒，避免熬夜，保證充足睡眠。 2.規(guī)律監(jiān)測血壓：每天定時測量血壓，記錄血壓變化，了解血壓控制情況。 3.合理用藥：常用降壓藥有硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、美托洛爾片等，但需遵醫(yī)囑選擇。 4.定期復(fù)查：建議每 3-6 個月復(fù)查一次，包括血壓、血脂、血糖、腎功能等，評估病情。 5.保持良好心態(tài)：避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒，學(xué)會放松，減輕精神壓力。 總之，高血壓患者要重視血壓控制，通過綜合措施，將血壓控制在理想范圍，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

（1）高血壓：收縮壓達到21.3kPa(160mmHg)或以上，和（或）舒張壓≥12.6kPa(95mmHg),稱為高血壓。尤其是舒張壓，如達此標(biāo)準，不論收縮壓如何，均為高血壓。也有舒張壓正常，而收縮壓達到上述水平者，稱收縮期高血壓。高血壓主要見于高血壓病。亦可見于其他疾病（如腎臟疾病），稱繼發(fā)性高血壓。

一定要安靜休息至少5分鐘測血壓，然后就是把上臂裸露出來，冬天冷了把毛衣脫下來，穿個單衣也可以，袖帶綁的松緊合適。取座位，保持安靜，肢體也不能活動，習(xí)慣用右手操作，右手一按鍵血壓測量開關(guān)，測量數(shù)值就出來了，停一分鐘再測下一次血壓，一般都會測三次，中間間隔一分鐘。