睡眠問題長期存在且影響他人，可能由多種因素導致，如心理壓力、不良睡眠習慣、環境因素、疾病因素、生物鐘紊亂等。 1.心理壓力：生活和工作中的壓力可能導致精神緊張，影響睡眠。要學會通過運動、傾訴等方式釋放壓力。 2.不良睡眠習慣：睡前長時間使用電子設備、熬夜等習慣會破壞睡眠規律。應保持規律作息，睡前避免興奮活動。 3.環境因素：噪音、光線過強等不適環境會干擾睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4.疾病因素：某些疾病如神經衰弱、焦慮癥等也會影響睡眠。需要就醫診斷，針對性治療。 5.生物鐘紊亂：長期不規律的生活可能導致生物鐘失調。逐步調整作息，重建正常生物鐘。 長期的睡眠問題需要綜合調理，保持良好心態，改善生活習慣。如果問題嚴重，應及時到正規醫院的神經內科或精神心理科就診。

在睡眠時有習慣性磨牙或清醒時有無意識磨牙習慣者叫做磨牙癥。睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

考慮是蛔蟲的原因，很多人會這樣的。建議打蟲治療，可以吃腸蟲清，晚上睡覺前吃的，看效果如何。