二十幾歲經(jīng)常感到疲勞、無(wú)力、沒(méi)精神，可能由多種因素導(dǎo)致，如不良生活習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)不良、心理壓力以及某些疾病等。 1.不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、作息不規(guī)律會(huì)影響身體機(jī)能。應(yīng)保持充足且規(guī)律的睡眠，每天保證 7 - 9 小時(shí)。 2.缺乏運(yùn)動(dòng)：身體長(zhǎng)期處于不活躍狀態(tài)，代謝變慢。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑等。 3.營(yíng)養(yǎng)不良：飲食不均衡，缺乏維生素和礦物質(zhì)。多吃新鮮蔬果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白，如菠菜、蘋(píng)果、糙米、魚(yú)肉等。 4.心理壓力：工作或?qū)W習(xí)壓力大，精神緊張。可通過(guò)冥想、瑜伽、聽(tīng)音樂(lè)等方式放松。 5.某些疾病：貧血、甲狀腺功能減退等也會(huì)引起。若癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)就醫(yī)檢查，如確診貧血，可服用硫酸亞鐵、富馬酸亞鐵等藥物；甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片。 總之，要改善這種狀況，需要從生活的各個(gè)方面入手，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。若情況嚴(yán)重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，明確原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

您好，容易嗜睡疲勞一般常見(jiàn)于青少年于成年早期人群明顯，以及換季時(shí)期，自然氣候影響產(chǎn)生的暫時(shí)生理現(xiàn)象，若嗜睡影響了正常生活工作質(zhì)量對(duì)于思考能力，學(xué)習(xí)，記憶力都下降，要注意進(jìn)入嚴(yán)重嗜睡階段還是需要正規(guī)檢查。建議多運(yùn)動(dòng)，如跑步，做操，打太極拳對(duì)于振奮精神有利。

"感到很疲勞，全身無(wú)力"：缺乏體育運(yùn)動(dòng),多做一些戶外體育鍛煉."對(duì)什么都沒(méi)什么興趣"：心理有失衡的心結(jié),好的心情勝過(guò)千付良藥,常言說(shuō)的好"人得喜事精神爽,人要煩悶困倦多"找出心結(jié)所在,調(diào)整心態(tài)平衡是振奮精神的關(guān)鍵.

健康指導(dǎo)：根據(jù)提供的信息來(lái)看，建議日常注意合理安排作息。同時(shí)調(diào)節(jié)日常飲食結(jié)構(gòu)，滿足人體需要，減少由于維生素缺乏或者微量元素缺乏導(dǎo)致的人疲倦。建議日常飲食充足的蔬菜、水果食用，并保持適量的雞蛋、瘦肉、酸奶、大豆制品、動(dòng)物肝臟食用。

不知道你的睡眠怎樣，如果睡眠不好，也會(huì)有你這樣的癥狀，如果是，現(xiàn)把睡眠調(diào)整好，相信你的癥狀會(huì)得到改善。