記憶力差、反應遲鈍、精神難以集中，但興奮時情況改善，可能與睡眠不足、心理壓力、營養不良、腦部疾病、內分泌失調等有關。 1. 睡眠不足：長期睡眠質量差或睡眠時間短，會影響大腦的休息和恢復，導致記憶力和注意力下降。應保持規律作息，每天保證 7 - 8 小時的睡眠時間。 2. 心理壓力：過大的心理壓力會使人焦慮、緊張，影響大腦的正常功能。可通過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。 3. 營養不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質等營養物質，會影響神經系統的正常運作。要均衡飲食，多吃富含營養的食物，如蔬菜、水果、肉類、蛋類等。 4. 腦部疾病：如腦動脈硬化、腦萎縮等，會影響大腦的血液循環和神經功能。需要進行相關檢查，如頭顱 CT 、磁共振等，明確診斷后對癥治療。 5. 內分泌失調：甲狀腺功能減退、性激素失衡等，也可能導致上述癥狀。可通過血液檢查明確，然后針對性地補充激素或進行其他治療。 出現記憶力差、反應遲鈍等癥狀，應引起重視，及時調整生活方式。若癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院神經內科就診，查明原因，進行針對性治療。

由于心氣散漫會導致你的癥狀建議您去藥店買點益智健腦的東西吃會比較好點，還可以吃點西洋參會比較好的醫生詢問：請問您這個癥狀有多長時間了？

您好，有可能是腦血液循環不通暢，有點缺血卻氧，比如休息不好，或其他疾病等也可能是慢性疲勞綜合癥，您很年輕，只要多加鍛煉，回復能力一等相當的好，多以不必擔心，可能只是階段性的前提狀態不佳，祝您健康