每月月經提前且量少可能與內分泌失調、氣血不足、子宮內膜薄、情緒因素、過度勞累等有關。可以通過飲食來進行一定的改善，如多吃一些補氣血、調節內分泌的食物。 1.內分泌失調：多吃富含維生素 E 的食物，如堅果、黑芝麻等，有助于調節內分泌。 2.氣血不足：食用紅棗、桂圓、豬肝等，能補充氣血。 3.子宮內膜薄：適當攝入豆制品，如豆漿、豆腐，其中的大豆異黃酮對子宮內膜有一定益處。 4.情緒因素：吃香蕉、燕麥等，有助于穩定情緒，改善內分泌。 5.過度勞累：增加蛋白質的攝入，如雞肉、魚肉，幫助身體恢復。 總之，飲食調理對于改善月經提前和量少的情況有一定幫助，但如果癥狀持續或加重，應及時就醫，查明原因，進行針對性治療。

你好：根據你的情況建議去醫院做性激素6項等檢查對癥調理月經，祝你健康！

您好，請問你一般是提前多少天呢？一槍是否吃過避孕藥之類的藥物呢？建議你先不要擔心，如果月經提前的天數比較多，并且比較不規則的話，最好是用中藥調理。