水腫型肥胖者想要減腿部，可從飲食調整、適度運動、穴位按摩、規律作息、中醫調理等方面入手。 1.飲食調整：減少鹽分攝入，避免高鹽食物，多吃排水利尿的食物，如冬瓜、薏米、紅豆等。 2.適度運動：進行有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，促進腿部血液循環和代謝。 3.穴位按摩：按摩涌泉穴、陰陵泉穴、足三里穴等，有助于疏通經絡，消除水腫。 4.規律作息：保證充足睡眠，有利于身體代謝正常，避免水腫加重。 5.中醫調理：可嘗試艾灸、拔罐等中醫療法，幫助祛濕消腫。 總之，水腫型肥胖減腿需要綜合多種方法，并且要長期堅持。同時，要注意觀察身體變化，如果水腫情況沒有改善或加重，應及時就醫，排查是否存在其他疾病。

這種情況應該是我們所說的氣血兩虛的現象，在這種情況的時候有可能會出現水濕內停，出現我們所說的虛胖的現象在這種情況的時候我們首先要保持情緒穩定保持飲食清淡，適當活動或鍛煉，多吃一些新鮮蔬菜，避免各種高熱量飲食，同時需要多運動和鍛煉，抬高肢體促進局部血液循環

你好，減肥主要是控制飲食，增加運動量。要堅持并且要有目標，但短時間內不宜減體重過多平時可以短跑，跳繩等來減肥，低脂低卡飲食。不推薦使用減肥藥，否則可能造成內分泌的紊亂。。