流產(chǎn)后出現(xiàn)貧血和指甲分層的情況，需要綜合調(diào)理。飲食上要注意營養(yǎng)均衡，適當(dāng)補(bǔ)充鐵劑、維生素等。同時，要保證充足的休息和良好的生活習(xí)慣。保健品方面可選擇含鐵、維生素類的產(chǎn)品，但不能完全依賴。 1. 飲食調(diào)理：多吃富含鐵的食物，如動物肝臟、瘦肉、豆類等；增加維生素 C 的攝入，促進(jìn)鐵吸收，如橙子、草莓等；食用富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶。 2. 藥物補(bǔ)充：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊等鐵劑。 3. 生活習(xí)慣：保證充足的睡眠，避免熬夜；適度運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)；減少壓力，保持心情舒暢。 4. 保健品選擇：可以考慮含鐵的復(fù)合維生素保健品，如善存多維元素片等，但需注意其不能替代藥物治療。 5. 定期復(fù)查：定期檢查血常規(guī)，了解貧血改善情況，以便調(diào)整治療方案。 總之，流產(chǎn)后的身體恢復(fù)需要綜合調(diào)理，飲食、藥物、生活習(xí)慣等多方面共同作用。如有疑問，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生。

你好口服鐵劑：最常用的制劑為硫酸亞鐵,富馬酸鐵（富血酸）.服藥時忌茶,以免鐵被鞣酸沉淀而不能被吸收.貧血者日常飲食中應(yīng)注意多吃富含高蛋白,維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食.有益的水果有蘋果,大棗,荔枝,香蕉等.此外還應(yīng)多食用黑木耳,香菇,黑豆,芝麻等食品,益于補(bǔ)養(yǎng)生血.中藥治療：用含有明礬（硫酸亞鐵）的中藥制劑是最對癥的,如益中生血片等.

你有輕度貧血,考慮缺鐵性貧血可能性大.首先要尋找貧血原因：是否有出血如月經(jīng)過多等；鐵攝入不足如挑食等.如能找到原因先治病因.多吃富含鐵的食物如：豬肝,精肉,魚蝦等,可以吃些鐵制劑藥物如速力菲,力維隆糖漿,紅桃K等.鹿茸可以吃,但是對改善貧血的作用不大.

當(dāng)血液中的紅細(xì)胞數(shù)或血液中紅蛋白的含量低于正常水平時,為貧血.正常人血液中的紅細(xì)胞數(shù),男性為400萬～500萬／立方毫米,女性為350萬～450萬／立方毫米；正常人血液中血紅蛋白的濃度,男性為12～15克／100毫升,女性為10.5～13.5克／100毫升.治療缺鐵性貧血的原則是：①病因治療：盡可能除去引起缺鐵和貧血的原因；②補(bǔ)充足夠量的鐵以供機(jī)體合成血紅蛋白,補(bǔ)充體內(nèi)鐵的貯存量至正常水平.一,病因治療：病因治療對糾正貧血的效果,速度及防止其復(fù)發(fā)均有重要意義.二,鐵劑治療：（一）口服鐵劑：最常用的制劑為硫酸亞鐵,富馬酸鐵（富血酸）.服藥時忌茶,以免鐵被鞣酸沉淀而不能被吸收.（二）注射鐵劑：一般盡量用口服藥治療,僅在下列情況下才應(yīng)用注射鐵劑：①腸道對鐵的吸收不良,例如胃切除或胃腸吻合術(shù)后,慢性腹瀉,脂肪痢等；②胃腸道疾病可由于口服鐵劑后癥狀加重,例如消化性潰瘍,潰瘍性結(jié)腸炎,節(jié)段性結(jié)腸炎,胃切除后胃腸功能紊亂及妊娠時持續(xù)嘔吐等；③口服鐵劑雖經(jīng)減量而仍有嚴(yán)重胃腸道反應(yīng).常用的鐵注射劑有右旋糖酐鐵及山梨醇枸櫞酸鐵.（三）輔助治療：加強(qiáng)營養(yǎng),增加含鐵豐富的食品.

按發(fā)病原因,貧血可分為造血不良性,失血性和溶血性三大類.　　一,造血不良貧血(紅細(xì)胞生成減少)　　（一）血紅蛋白合成障礙　　1.缺鐵性貧血：鐵攝入不足,鐵需要量相對增加（妊娠,兒童生長發(fā)育期）鐵吸收障礙（慢性胃腸道疾病,胃大部切除術(shù)后）,慢性失血.　　2.鐵粒幼細(xì)胞性貧血.　　3.維生素B6反應(yīng)性貧血.　　4.載鐵蛋白缺乏性貧血.　　（二）核成熟障礙　　1.惡性貧血.　　2.其他原因致葉酸及或維生素Bl2.缺乏利用障礙引起的巨幼細(xì)胞貧血：營養(yǎng)不良（食物中缺乏,嬰幼兒哺育不當(dāng),長期酗酒,頑固性厭食〉,需要量增加（妊娠,哺乳期,兒童生長發(fā)育期,闊節(jié)裂頭絳蟲感染,溶血,感染,甲狀腺功能亢進(jìn)癥等〉,吸收不良（全胃或胃大部切除術(shù)后,慢性萎縮性胃炎,胃癌,慢性肝病,慢性腸炎,吸收不良綜合征,腸切除術(shù)后,腸憩室細(xì)菌感染〉,藥物對核酸代謝的影響（如抗葉酸劑,抗驚厥藥,抗結(jié)核藥,口服避孕藥,新霉素,亞硝酸鹽等）.　　（三）骨髓造血功能減低　　1.干細(xì)胞缺陷　　（1）再生障礙性貧血.　　（2）先天性再生障礙性貧血.　　（3）純紅細(xì)胞再生障礙性貧血.　　（4）骨髓增殖異常綜合征.　　2.骨髓造血組織被其他細(xì)胞擠占　白血病,惡性淋巴瘤,多發(fā)性骨髓瘤,骨髓轉(zhuǎn)移癌,骨髓纖維化,系統(tǒng)性肥大細(xì)胞增多癥,大理石骨病等.　　3.紅細(xì)胞生成調(diào)節(jié)因子缺陷　腎性貧血,內(nèi)分泌腺（如垂體,甲狀腺）功能低下,感染性貧血等.　　二,失血性貧血　　（一）急性失血性貧血　　如創(chuàng)傷致大量外出血或內(nèi)臟破裂大出血,宮外孕,胃腸大出血等.　　（二）慢性失血性貧血　　如月經(jīng)過多,痔出血,鉤蟲病,胃癌,消化性潰瘍等.　　三,溶血性貧血（紅細(xì)胞破壞過多）　　（一）紅細(xì)胞內(nèi)在缺陷　　1.先天遺傳性　　（1）紅細(xì)胞膜異常：遺傳性球形細(xì)胞增多癥,遺傳性橢圓形細(xì)胞增多癥,遺傳性口形細(xì)胞增多癥.　　（2）紅細(xì)胞酶異常：糖無氧酵解中酶的缺陷（如丙酮酸激酶缺乏癥）磷酸己糖旁路中酶的缺乏（~磷酸葡萄糖脫氫酶缺乏癥,常因服蠶豆,伯氨喹等氧化藥物或感染誘發(fā)溶血；其他有關(guān)成分缺乏所致的溶血性貧血）.　　（3）珠蛋白鏈異常：肽鏈量的異常（Q地中海貧血,B地中海貧血）,肽鏈結(jié)構(gòu)異常（聚合性血紅蛋白病,不穩(wěn)定血紅蛋白病）.　　2.后天獲得性陣發(fā)性睡眠性血紅蛋白尿（PNH）.　　（二）紅細(xì)胞外在因素　　1.免疫性　　（1）自身免疫性：溫抗體型（急性特發(fā)性獲得性溶血性貧血,慢性特發(fā)性溫暖型抗體免疫性溶血性貧血,癥狀性溫暖型抗體免疫性溶血性貧血）冷抗體型（特發(fā)性慢性冷凝集素病,陣發(fā)性寒冷性血紅蛋白尿,癥狀性冷凝集素病人）.　　（2）同種免疫性：新生兒溶血病,ABO血型不合溶血性輸血反應(yīng),Rh血型不合溶血性輸血反應(yīng).　　（3）藥物免疫性溶血性貧血：可見于對氨水楊酸,異煙姘,利福平,奎尼丁,非那西了,氨基比林,磺胺類藥,氯丙嗪,氯磺雨脲,胰島素,青霉素,頭孢菌素等.　　2.非免疫性　　（1）機(jī)械因素（紅細(xì)胞碎片綜合征）：微血管病性溶血性貧血及人工心臟瓣膜置換術(shù)后溶血性貧血.　　（2）感染性溶血性貧血：瘧疾,敗血癥等.　　（3）生物因素所致溶血性貧血；蛇毒,毒蕈等.　　（4）藥物及化學(xué)品所致溶血性貧血.　　（5）脾功能亢進(jìn).　　（6）彌散性血管內(nèi)凝血（DIC）　　（7）電離輻射.貧血是指單位容積血液內(nèi)血紅蛋白量或紅細(xì)胞數(shù)低于正常,或是兩者都低于正常.根據(jù)世界衛(wèi)生組織的資料,6個月～6歲者,血紅蛋白值的低限為110克/升；6歲～14歲左右為120克/升；低于低限值稱為貧血.兒童正處在生長發(fā)育的高峰期,對鐵的需要量增加,如果孩子偏食,挑食（如不吃動物的肝臟,血）,就會發(fā)生缺鐵性貧血.　　因此,應(yīng)注意膳食鐵的補(bǔ)充,合理搭配飲食,以預(yù)防缺鐵性貧血的發(fā)生,做到以下幾點(diǎn)：　　1.每天吃一些含鐵豐富的食物,（如動物肝,雪,心,腎,瘦肉,魚及蛋類）,這些食物不僅含鐵豐富,而且吸收率較高.　　2.深綠葉色蔬菜（如菠菜,芹菜,油菜）,水果（如紅果,葡萄）,海帶等植物性事物,含鐵量豐富,也可經(jīng)常食用,但吸收率不及動物性食品.　　3.預(yù)防體內(nèi)鐵缺乏,除攝入足夠的鐵外,還需要有維生素C的協(xié)同作用.因此,每天要多吃些富含維生素的水果及新鮮蔬菜.