您好，可以多吃一些富含各種氨基酸的食物，也應該多補充一些鈣，比如牛奶豆制品蝦皮等也應該多吃一些魚肉、蛋類、牛奶、酸奶等，因為這些食物都可以消除身體上的緊張，并且可以提高人民的睡眠質量。在日常生活中可以多喝一些黑豆合歡粥，把黑豆合歡花小麥放在鍋里，也加水煮湯，然后是加入適量的蜂蜜，睡覺之前喝一杯就可以了，因為這樣具有滋陰安神的功效，并且可以治療失眠頭痛的情況。

您好：失眠考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致，可在醫生的指導下使用安神補腦液或進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜，希望您能早日康復。

你好，選用以下食物會對失眠有一定幫助，主食及豆類的選擇：選小麥、蕎麥等礦物質豐富的食物。2、肉蛋奶的選擇：鵪鶉、豬心、豬腦、等，3、蔬菜的選擇：山藥、洋蔥、黃花菜等，4、水果的選擇：因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬堿性食物，有抗肌肉疲勞的作用。

你好，1.桂圓肉30克，西洋參6克，白糖少許，加水煲，適用于心悸、氣短、健忘者的失眠癥。2.蓮子、百合各30克，豬瘦肉200克，加水煲，適用于體質較弱者的失眠。3.當歸15克，枸杞子12克，羊肉100克，加水煲，適用于血虛失眠，特別是女性血虛者。4.找一些專業的治療失眠的產品，如：怡|眠|茶，就相當不錯。祝你健康