預防白癜風侵襲，要從生活習慣、飲食、皮膚防護、情緒調節、避免外傷等方面入手。 1.生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，避免過度勞累，讓身體機能處于良好狀態，增強免疫力。 2.飲食：多吃富含微量元素和酪氨酸的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、黑芝麻等，少吃辛辣、油膩和刺激性食物。 3.皮膚防護：外出做好防曬，避免長時間暴露在陽光下，使用溫和無刺激的防曬產品。 4.情緒調節：保持樂觀積極的心態，避免精神壓力過大，可通過運動、聽音樂等方式緩解壓力。 5.避免外傷：日?；顒又凶⒁夥雷o，避免皮膚受傷，若有傷口要及時正確處理，防止感染。 總之，預防白癜風需要從多方面著手，養成良好的生活和防護習慣。若發現皮膚有異常變化，應及時就醫，早診斷早治療。

青少年要養成良好的飲食習慣，是健康成長的保證，如挑食、偏食、厭食，必然會因為營養素攝入不足而引起比例失調，長期以往就引起消化功能減弱、食欲不振，甚至導致消化道疾病的產生，所以，養成良好的習慣是很重要的。

精神焦慮、緊張、不愉快的生活事件等均可激發白癜風。平時要做適量的運動，減少精神壓力，緩解緊張的情緒，保持樂觀，積極，輕松的心態。