小麥色皮膚想變白，可從飲食、作息、防曬、護膚、運動等方面入手。 1. 飲食：多吃富含維生素 C 的水果和蔬菜，如橙子、草莓、獼猴桃、西蘭花等，能抑制黑色素生成。多喝水，促進新陳代謝，幫助排出體內毒素。 2. 作息：保持充足且規律的睡眠，有利于皮膚的自我修復和新陳代謝，避免熬夜。 3. 防曬：減少紫外線對皮膚的傷害，外出時使用防曬霜、遮陽傘、遮陽帽等。 4. 護膚：選擇具有美白功效的護膚品，如含有煙酰胺、熊果苷、維生素 E 等成分的產品。定期去角質，促進皮膚更新。 5. 運動：適當運動能促進血液循環，使皮膚更有活力，增強皮膚的抵抗力。 總之，想要皮膚變白需要長期堅持上述方法，并且要有耐心。同時，要避免使用一些不正規或未經證實有效的美白產品。

如果是全身都黑的話只能做淋巴排毒了.面部黑的話,貼黃瓜或者檸檬,堅持半個月,開始會有效果的

你好，向你推薦光子嫩膚，光子嫩膚是一種先進的高科技美容項目，采用強脈沖光，直接照射于皮膚表面，它可以穿透至皮膚深層，分解色斑，解除您肌膚上的各種瑕疵，光子還能刺激皮下膠原蛋白增生，使原有的膠原組織重組，使肌膚恢復彈性、健康白嫩而有光澤。

可以多吃水果蔬菜，服用維生素Ｃ和維生素Ｅ

你好,就目前的醫療水平看,沒有太明顯的美白方法,多數化妝品也屬覆蓋作用,中藥美白也不十分可靠,不可盲目嘗試.