經常上火，出現口臭、眼睛干澀、長痘、長火苞等癥狀，可能是飲食不當、作息不規律、情緒因素、內分泌失調、缺乏運動等原因所致。 1. 飲食不當：過多食用辛辣、油膩、甜膩食物，會加重胃腸負擔，導致體內積熱。應調整飲食，多吃新鮮蔬果，如青菜、蘋果等。 2. 作息不規律：長期熬夜或睡眠不足，影響身體正常代謝，易引發上火。要保證充足睡眠，規律作息。 3. 情緒因素：壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒，可能引起肝郁化火。學會調節情緒，保持心情舒暢。 4. 內分泌失調：體內激素水平失衡，如雄激素分泌過多，也會導致上火癥狀。必要時可就醫檢查激素水平。 5. 缺乏運動：身體代謝緩慢，毒素堆積。適度增加運動，如慢跑、游泳等，促進新陳代謝。 總之，上火引起的這些癥狀需要綜合調理。如果癥狀嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下服用一些清熱降火的藥物，如牛黃解毒片、黃連上清丸、三黃片等。同時要注意保持良好的生活習慣，避免上火癥狀反復發作。

您好，所謂的“火氣”不一定是實火，也有可能是虛火，蓮子心、菊花是針對實火的，如果可以的話，發您舌頭的照片讓我參考一下，謝謝！