身體處于亞健康狀態，表現為虛弱、頭暈、記憶力減退、眼睛有飛蚊，可從生活習慣、飲食、運動、心理、中醫調理等方面改善。 1.生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜。每天保證 7 - 8 小時的睡眠時間，有助于恢復體力和精力。 2.飲食：均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 3.運動：適量進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，增強體質，提高心肺功能。 4.心理：學會調節情緒，減輕壓力，可通過冥想、聽音樂等方式放松身心。 5.中醫調理：中醫認為亞健康狀態可能與氣血不足、肝腎虧虛等有關。可考慮泡藥酒，如用人參、枸杞、當歸等藥材，但需在專業中醫指導下進行。 總之，改善亞健康狀態需要綜合調理，不能單純依賴泡藥酒。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，查明原因。

體虛分為陽虛和陰虛，你的對癥治療。給您一些食療的辦法吧，陽虛：相應膳食：海馬懷補雞；三鞭懷補凹腰湯；韭菜懷補蝦；爆炒腰花；長生煨老鴨。陰虛：金盆富貴豆腐；懷膳小捆肉；懷菊大棗銀耳羹；甲魚懷牛膝湯；農夫烤魚；懷膳一品肘；金盆富貴豆腐；懷山煨土雞；參藥煨乳鴿；何首烏煨豬肝。

身體抵抗力下降，建議飲食和生活上注意再喝些西藥你好：建議你平時多鍛煉身體，多吃蔬菜和水果，可以補充維生素片，增加抵抗力，保持足夠的睡眠，多休息，喝點枸杞茶水也很好，希望能幫到你