工作勞累加上感冒咳嗽引發腰臀腿酸痛，可能與腰椎間盤突出、梨狀肌綜合征、肌肉勞損、坐骨神經痛、關節炎等有關。 1. 腰椎間盤突出：腰椎間盤的纖維環破裂，髓核組織突出，壓迫神經根，導致腰臀腿部疼痛。治療方法包括臥床休息、物理治療、藥物治療（如布洛芬、甲鈷胺、腰痛寧膠囊），嚴重時可能需要手術。 2. 梨狀肌綜合征：梨狀肌發生損傷、炎癥，壓迫坐骨神經，引起疼痛。可通過按摩、熱敷、針灸等緩解，藥物可選擇雙氯芬酸鈉、維生素 B12 等。 3. 肌肉勞損：長期勞累使肌肉緊張、疲勞，產生酸痛。應注意休息，適當拉伸，可外用云南白藥膏等。 4. 坐骨神經痛：多由腰椎疾病或神經炎等引起。除了上述治療，還需針對病因治療。 5. 關節炎：關節退變或炎癥刺激，也會導致疼痛。治療包括保暖、減少負重，藥物如塞來昔布、氨基葡萄糖等。 出現腰臀腿酸痛應及時就醫，明確病因，在醫生指導下選擇合適的治療方法。同時，要注意休息，避免勞累和不良姿勢。

根據所述情況考慮可能是腰椎間盤突出癥，一般可以有腰部的疼痛或有下肢是疼痛或皮膚感覺障礙一般經過保守治療癥狀多數會好轉的，一般可以臥床，外貼膏藥如骨通貼膏等，或針灸、中藥離子導入等理療，癥狀減輕后可以鍛煉腰背肌肉力量，比如練習“五點支撐”和“燕飛”動作，每天30分鐘，長期堅持可以預防癥狀復發。