非經期出現褐色粘膜物的原因較多，可能是生理性的，也可能與疾病相關。常見的包括排卵期出血、內分泌失調、婦科炎癥、宮頸病變、子宮息肉等。一般可以適當運動，但需注意觀察身體狀況。 1.排卵期出血：在兩次月經中間，由于排卵導致體內激素波動，可能引起少量出血，一般持續 2 - 3 天，量少。 2.內分泌失調：生活不規律、壓力大等可導致激素失衡，引起月經紊亂，出現異常出血。 3.婦科炎癥：如陰道炎、宮頸炎等，炎癥刺激可能導致出血，常伴有白帶異常。 4.宮頸病變：包括宮頸糜爛、宮頸息肉等，可能有接觸性出血。 5.子宮息肉：子宮腔內的息肉可能導致不規則出血。 出現非經期褐色粘膜物，建議及時就醫，進行婦科檢查、B 超等，以明確原因。在未明確原因前，可適當運動，如仰臥起坐，但避免劇烈運動。運動過程中若有不適，應立即停止。

你好，你的情況考慮是排卵期出血，排卵期出血為月經中期由于雌激素水平短暫下降，而出現部分子宮內膜脫落形成的類似月經樣的少量出血，一般不需要治療的。期間注意適當的觀察就可以了，同時注意保持局部的清潔衛生就可以，不必擔心的。