預防近視眼可以從用眼習慣、用眼環境、眼部保健、飲食調節和定期檢查等方面入手。 1.用眼習慣：避免長時間連續用眼，每隔一段時間休息一下，眺望遠方或閉目養神。看電腦、手機時，保持適當的距離和正確的姿勢。 2.用眼環境：保證充足且適宜的光線，避免在過暗或過亮的環境中用眼。 3.眼部保健：堅持做眼保健操，通過按摩眼部穴位，緩解眼部疲勞。 4.飲食調節：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素等的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等，有助于眼睛健康。 5.定期檢查：建議定期進行眼部檢查，及時發現問題并采取相應措施。 總之，預防近視眼需要長期堅持良好的用眼習慣和生活方式。只要重視并采取有效的預防措施，就能降低近視眼的發生風險。

你好！用眼姿勢要正確不躺著看電視、看書，不在陽光下或光線不足的地方看書，不在走路與坐車時看書。用眼姿勢的不正確會導致增加眼部的壓力。長期檢查關注自己的視力，做到早發現早治療，確認自己的度數，佩戴正確的眼鏡。不長時間面對電腦、電視與書籍，注意眼睛衛生，多休息，防止用眼過度。