腳肌腱拉傷后長時間未恢復，可能與損傷程度、治療方式、康復鍛煉、日常護理及個人體質有關。 1.損傷程度：若肌腱拉傷嚴重，恢復時間會較長。深度拉傷可能需要更綜合的治療，如物理治療、局部注射藥物等。 2.治療方式：除了之前的舒筋活血膠囊和草藥蒸洗，還可考慮外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏等，口服布洛芬緩釋膠囊緩解疼痛和炎癥。但用藥需遵醫囑。 3.康復鍛煉：適當進行腳踝的屈伸、旋轉等康復訓練，增強肌腱力量和靈活性，但要避免過度勞累。 4.日常護理：保持受傷部位的休息，抬高患肢促進血液回流，減輕腫脹。注意保暖，避免受寒。 5.個人體質：個體的恢復能力有差異。營養均衡，補充蛋白質、維生素等有助于恢復。 總之，腳肌腱拉傷的恢復需要綜合考慮多種因素，采取合適的治療和護理措施。若癥狀持續不緩解，建議及時就醫，在醫生的指導下進行進一步的治療。

4個多月還沒有恢復？？？那你內側的三角韌帶估計損傷的比較嚴重，建議你先用彈力繃帶固定踝關節，注意不要太緊把血運扎沒了，適當的壓力就可以了，這樣有利于恢復。少走路，局部可以用一下活血化瘀的藥物推拿。條件允許的情況下，建議做一個踝關節的mri