月經推遲、量多有血塊、痛經，臉色差，脫發，肥胖，乏力，有慢性鼻竇炎，自認為陽虛體質且有瘀滯。調理需綜合考慮，包括改善生活方式、合理用藥、適當運動等。 1. 生活方式：規律飲食和作息，避免節食，保證充足睡眠，適當增加運動量，如從短距離散步開始，逐漸增加運動強度。 2. 中藥調理：可選用金匱腎氣丸，溫補腎陽；歸脾丸，益氣健脾，養血安神；逍遙丸，疏肝健脾，養血調經。但用藥需遵醫囑。 3. 飲食注意：多吃溫熱食物，如羊肉、核桃等，少吃生冷寒涼。 4. 經期護理：注意保暖，避免勞累和劇烈運動，保持心情舒暢。 5. 鼻竇炎防治：注意鼻腔衛生，預防感冒，減少復發。 綜合調理身體需要耐心和堅持，只要養成良好的生活習慣，合理用藥，癥狀會逐漸改善。身體調理好后，氣血充足，頭發可能會增多。

長痘是氣血不通順，所以應調補氣虛治療.

虛勞(脾腎陽虛型)脾腎陽氣虛,不能溫煦肢體,就會出現你說的特別特別怕冷.脾腎陽氣虛,化源不足,氣血虛少帽面色白,神疲,少氣懶言.脾腎陽虛,主水制水不利,水濕溢于肌膚,可出現肢體浮腫(你比較偏胖可能跟這個有關),口不渴,小便不利.脾腎陽虛,不能溫化水谷,故出現食少便溏."發為血之余",脾虛不能運化水谷,則氣血生化無源,氣血虛剛發不榮,故出現頭發掉的很厲害.舌頭顏色挺淡的,有齒痕.舌頭中間有裂縫.舌苔薄,白色均是脾腎陽虛的表現.綜上,得出虛勞(脾腎陽虛型)的結論治法：溫補脾腎,化飲利水方藥：附子理中湯合金匱腎氣丸希望對您有用!

您好，手腳冰涼嗎？怕冷嗎？陽虛生外寒，往往還會有怕冷的癥狀，如果有這些癥狀，可以考慮陽虛所致，可以去中醫科讓醫生開藥治療，如右歸丸，金貴腎氣丸等等