容易被動靜驚醒且醒后難入睡，可能是由精神壓力、環境因素、生物鐘紊亂、疾病影響、不良生活習慣等造成的。 1.精神壓力：現代生活節奏快，工作、學習等方面的壓力可能導致神經緊張，難以進入深度睡眠，稍有動靜就易醒。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會影響睡眠質量，使人容易驚醒。 3.生物鐘紊亂：長期作息不規律，如熬夜、白天睡太多等，導致生物鐘失調，睡眠變得不穩定。 4.疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或者某些軀體疾病如呼吸暫停綜合征、心臟病等，都可能引起睡眠易醒。 5.不良生活習慣：睡前劇烈運動、大量進食、飲用咖啡或茶等刺激性飲料，都會影響睡眠。 如果經常出現容易被動靜驚醒且醒后難入睡的情況，應積極調整生活方式，改善睡眠環境。若情況嚴重，建議及時就醫，明確原因，采取針對性治療。

根據你的這種情況，是失眠。主要表現為無法入睡等導致睡眠不足。很多因素可以導致失眠。平時保持樂觀、知足常樂的良好心態。保持正常睡-醒節律。睡前可以洗熱水澡。適度的鍛煉。治療失眠首先考慮養成休息的好習慣。另外可以使用安定治療。

失眠：通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種疾病。建議你注意減輕大腦興奮狀態睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點。口服七葉神安片腦靈素，刺五加，安神寶顆粒等試試。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。

失眠：通常指患者對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種疾病建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環境等有利于減輕大腦興奮狀態精神放輕松點。口服七葉神安片腦靈素，刺五加，安神寶顆粒等試試。白天加強鍛煉，在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點。

你好，這是神經衰弱，建議到比較好的神經內科就診，吃些改善睡眠調整情緒的藥。睡前喝喝牛奶，用熱水泡泡腳，在睡前盡量不要做劇烈的運動，保持心情平靜，最好也不要看些易激動的電視或電影，祝你健康。