你好，飲食療法也是治療雀斑的一種非常有效的方法，但它需要你的堅持。建議有雀斑的你每天多吃新鮮蔬菜和果汁。這樣做可以補充你體內的維生素，然后可以在雀斑的消退中起一定的作用，你可以嘗試一下，平時也要注意身體的運動，血液的循環。但是不進行醫美，靠吃來淡斑效果是很慢的。

您好，臉上有雀斑一般內分泌激素分泌不調導致的，可以服用中藥調理，平時可以多吃含維C的果蔬,注意滋潤皮膚,夏季避光日曬。另外也可外抹中藥玉容散,吃三白湯來治療。

你這情況要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護理,生活要有規律早睡早起雀斑皮膚多居干性,選用乳劑或杏仁密等化妝品,滋潤皮膚,夏季避光日曬.

你好，避免在紫外線較強的時間段外出（早上十點到下午3點）;無論任何天氣，均需堅持涂抹防曬霜（SPF30以上，PA以上），必要時使用寬檐帽，遮陽傘進行遮擋。美白祛斑化妝品含有熊果苷、維生素C/E及其衍生物、一些植物黃酮類及多酚類提取物、煙酰胺等美白成分，外用可使雀斑淡化雀斑患者注意事項1.防曬2.防止各種電離輻射！包括各種玻殼顯示屏、各種熒光燈、X光機、紫外線照射儀等等。這些不良刺激均可產生類似強日光照射的后果，甚至比日光照射的損傷還要大，其結果是導致色斑加重。3.禁忌使用含有激素、鉛、汞等有害物質的“速效祛斑霜”4、多喝水、多吃蔬菜和水果，如西紅柿、黃瓜、草莓、桃等5、注意休息和保證充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮膚變灰黑6、保持良好的情緒。精神煥發則皮膚好，情緒不好則會有相反的作用。7、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮膚老化。尤其咖啡、可樂、濃茶、香煙、酒等。吃得越多，老化會越快，引致黑色素分子浮在皮膚表面，使黑斑擴大及變黑。所有的事重在堅持，希望你能早日擺脫雀斑！