十歲孩子近視嚴重且視力下降快，可能是用眼習慣不良、缺乏戶外活動、遺傳因素、飲食不均衡、配鏡不合適等原因造成的。 1.用眼習慣不良：孩子長時間近距離用眼，如看書、看電視、玩手機等，會加重眼睛負擔。應控制用眼時間，每 30 分鐘休息 5 分鐘，眺望遠方或做眼保健操。 2.缺乏戶外活動：戶外活動時間少，眼睛無法充分接受自然光線刺激。每天應保證 2 小時以上的戶外活動。 3.遺傳因素：若父母雙方或一方近視，孩子近視的概率會增加。這種情況要更注重預防和監測。 4.飲食不均衡：缺乏維生素 A、C、E 等營養物質。多吃胡蘿卜、藍莓、橙子等富含這些營養的食物。 5.配鏡不合適：眼鏡度數不準確或質量不佳。定期復查視力，及時調整眼鏡。 總之，控制孩子近視度數的增長需要多方面共同努力，家長要關注孩子的用眼情況，培養良好的用眼習慣和生活方式。一旦發現視力變化，及時就醫。

你好，你是13歲女孩子啊?，F在知道有點早，等你初中畢業你就會知道的。好好學習哦。