膝蓋韌帶拉傷后疼痛，治療需綜合考慮休息、冷敷、藥物、物理治療和康復訓練等。預防則要做好熱身、規范動作、增強肌肉力量、佩戴護具和控制運動強度。 1. 休息：受傷后立即停止運動，避免加重損傷，讓韌帶得到充分休息。 2. 冷敷：在受傷后的 48 小時內，用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，減輕腫脹和疼痛。 3. 藥物：可口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥，但需遵醫囑。 4. 物理治療：如超聲波、紅外線照射等，促進血液循環，加速恢復。 5. 康復訓練：在疼痛緩解后，進行適度的康復訓練，增強膝關節周圍肌肉力量和穩定性。 6. 預防熱身：運動前充分活動關節，拉伸韌帶。 7. 規范動作：掌握正確的游泳姿勢和發力方式。 8. 增強力量：通過深蹲、提踵等訓練增強腿部肌肉力量。 9. 佩戴護具：運動時佩戴合適的護膝，提供額外的支撐和保護。 10. 控制強度：避免過度運動，根據自身情況合理安排運動時間和強度。 膝蓋韌帶拉傷不可忽視，及時治療和科學預防才能盡快恢復，避免再次受傷。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。

你好，根據你的所述，主要考慮為拉傷引起的炎癥，導致的疼痛，目前可以吃一點消炎、止疼藥物的，也可以噴云南白藥的，一定要注意休息，不可以劇烈運動，以免加重病情。

像你這種情況的話，出現了韌帶拉傷，應該盡量的減少活動。韌帶拉傷的主要癥狀就是外傷以后，局部的疼痛腫脹活動后癥狀加重。出現了這種癥狀以后要盡量的減少運動，因為運動的多了以后，局部的腫脹疼痛會加重。可以用正骨水或者是紅花油，在局部涂抹一下。然后再口服一些活血化淤的藥物，舒筋活血片或者是中華跌打丸。

健康指導：帶拉傷的主要癥狀就是外傷以后，局部的疼痛腫脹活動后癥狀加重。出現了這種癥狀以后要盡量的減少運動，因為運動的多了以后，局部的腫脹疼痛會加重。可以用正骨水或者是紅花油，在局部涂抹一下。然后再口服一些活血化淤的藥物，舒筋活血片或者是中華跌打丸。

健康指導：你好，根據你的提供的情況，建議現在多多休息，韌帶拉傷的時候需要多多休息，營養要跟上，生活規律，可以促進食欲和吸收，建議平時要增加新鮮蔬菜和水果的攝入，幫助健康，可以多喝酸奶助吸收。