妊娠 33 周出現睡覺腿抽筋、胳膊麻的情況，可能與缺鈣、子宮壓迫、血液循環不良、神經受壓、著涼等因素有關。 1. 缺鈣：孕期胎兒發育需要大量鈣，若孕婦攝入不足易導致缺鈣，引起抽筋和肢體麻木。可多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品等，必要時遵醫囑補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液等。 2. 子宮壓迫：隨著子宮增大，可能壓迫下腔靜脈，影響血液循環，導致肢體麻木和抽筋。建議采取左側臥位，減輕壓迫。 3. 血液循環不良：孕期血容量增加，血液黏稠度變化，可能影響肢體末梢血液循環，引發癥狀。適當活動，如散步，能改善循環。 4. 神經受壓：增大的子宮可能壓迫神經，造成胳膊麻。可通過調整睡姿緩解。 5. 著涼：夜間睡眠時保暖不當，易使肌肉和神經受到刺激，出現抽筋和麻木。注意蓋好被子。 妊娠期間出現這些癥狀較為常見，多數通過適當調整可緩解。若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，在醫生指導下進行檢查和治療。