22 歲身高 166 厘米，還能長高嗎？怎樣長高？
2025-02-06 09:07
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你好，今天年我22歲了。身高才166。擔人看上去很小。很矮，我好想自己長到170，沒次照鏡子都好自卑，，22歲了。還能長高嗎、、又怎么能長高了。》海。曾經治療情況和效果：沒有過。。只是喜歡打籃球。想得到怎樣的幫助：22歲。如何長高、
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回答1
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楊東銀 醫師
安都衛生院
一級
內科
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22 歲是否還能長高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養狀況、睡眠質量、運動情況等。 1. 骨骺線：可通過 X 線檢查判斷骨骺線是否閉合。若未閉合，還有長高的可能；若已閉合，自然長高較困難。 2. 遺傳因素：身高受遺傳影響較大，父母身高較高，子女通常有更高的身高潛力。 3. 營養狀況：保證飲食均衡，攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 4. 睡眠質量：良好的睡眠有助于生長激素分泌，應保證每天充足且高質量的睡眠。 5. 運動情況：適量的運動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 6. 心態調整：保持積極樂觀的心態，避免長期焦慮、緊張，以免影響內分泌。 總之，22 歲想長高，需綜合考慮多種因素。若對身高有強烈需求，可咨詢專業醫生，了解更多科學的方法。
2025-02-07 04:03
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