婚后性生活頻率降低且體力不支，可能與年齡增長、心理壓力、不良生活習慣、基礎疾病、缺乏運動等因素有關。 1.年齡增長：隨著年齡的增加，身體機能逐漸下降，包括性功能。性激素水平的變化可能導致性欲降低和體力不如從前。 2.心理壓力：工作、生活中的壓力可能影響性生活的表現和欲望。長期的焦慮、緊張等不良情緒會干擾神經系統，影響性功能。 3.不良生活習慣：如長期熬夜、吸煙、酗酒等，會損害身體健康，影響性功能。 4.基礎疾病：一些慢性疾病，如高血壓、糖尿病、心血管疾病等，可能影響血管功能和神經傳導，導致性生活質量下降。 5.缺乏運動：身體缺乏鍛煉，體質變差，耐力和體力不足，從而影響性生活中的表現。 總之，性生活頻率降低和體力不支可能是多種因素共同作用的結果。如果這種情況持續存在或嚴重影響生活質量，建議及時就醫，進行全面的身體檢查和評估，以確定具體原因并采取相應的治療措施。同時，保持良好的生活習慣和心態對于改善性生活質量也非常重要。

如果是想起到保健作用，那不用吃藥，是藥三分毒嘛，建議吃點藥膳或者宜腎的食物。富含維生素E的食物：維生素E被認為是一種性維生素，食物來源有麥芽油、堅果、小麥、小米和蘆筍等。嚴重缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少并喪失生殖能力。常吃富含維生素E的食物能預防并改善這種狀況。海產品：魚、蝦、貝殼類、海藻類食物。在古羅馬時期，人們就發現，海產品是滋養性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，它作為性愛的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證明，海產品含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。宜腎的菜肴有：蝦仁韭菜，枸杞桃仁雞丁，杜仲腰花，生地雞湯，醫生詢問：只要把握正確的營養搭配，日常飲食也能吃出性欲、吃出激情。對于很多人來說，真正的靈丹妙藥就在合理的飲食中。

陽萎”現在更準確的叫勃起功能障礙（ED），對陽萎病人來講，正確地掌握陽萎的定義是相當重要的。國際陽萎學會陽萎的定義是：性交時陰莖不能有效而充分的勃起而致性交不滿意；美國的性學專家瑪斯特斯和約翰遜夫妻認為：凡企圖性交時陰莖勃起失敗達75%以上者；中國醫學認為，凡因肌體平衡失調，出現陰莖不能勃起，勃起不堅或堅而不久，以致不能完成性交者稱陽萎。一、分類。臨床常分：1、功能性陽萎，又稱心理性陽萎、精神性或心因性陽萎：它往往表現平時或晨間有勃起現象，在性生活時不能勃起，或陰莖勃起后準備進行性生活時馬上疲軟。一般來院就診的患者中90%為本類型，可能因為這類患者年齡一般較輕，治療心情最為迫切。2、器質性陽萎：由某種器質性因素所致，往往表現為任何時候陰莖都不能勃起，過去認為約占陽萎者的10-15%，近來隨著檢查手段的進步，本類型所占的比例也不斷增高，但由于這一類患者年齡往往偏高，就診迫切性不是很強，故門診病人中所占比例相當低。3、混合性陽萎：以上兩種因素同時存在，器質性的原因不是很嚴重，同時又存在心理性因素，病人表面的陽萎也很頑固。二、病因。功能性陽萎常見有以下幾種病因：1、發育過程中所受的錯誤的性教育。（1）認為性是可恥的，是一種犯罪行為，加上父母不正確的引導。（2）兒童時期性方面受到挫傷。（3）首次性交失敗，這樣就常常聯想到過去長期的手淫、夢遺，以致造成自己陽萎。2、夫妻關系不協調。包括夫妻關系長期不和，甚至對女方懷有敵意，或者女方缺乏足夠的性吸引力等等。3、性感方面的原因。性焦慮，對性生活害怕，懷疑自己的性能力或對陰莖的大小擔心，或者害怕妻子不能性滿意等等，也有個別患者對妻子特別愛護，害怕妻子疼痛或懷孕等。4、性知識缺乏。正常的性交體位（姿勢），男女性器官的位置，正常的性反應周期，特別對不應期缺乏足夠的認識。5、醫源性因素。陽萎的治療隨著對陽萎認識的加深，使臨床診斷得到了明顯的改善，與之密切聯系的治療學也有了迅猛和進展。臨床上已改變了以往單一的心理治療方法，而是采用多種療法，根據不同類型的陽萎進行對應的或綜合的治療。總結起來大概分為：性治療、物理療法、藥物治療、外科手術治療等。一、性治療（包括性心理，性行為治療）由于陽萎病人大多有不同程度的思想負擔，如焦慮、抑郁、驚嚇、夫妻感情等問題，這些均對性功能有不同程度的影響，有些甚至可以影響相當長的時間，確切的機制尚不清楚。有人推測，是從腦至脊髓中樞直接抑制的結果；或是由于周緣兒茶酚胺水平增高使陰莖海綿體平滑肌對神經遞質的反應降低的結果；或是性生活失敗后在大腦皮質形成興奮灶在短期內很難消失的結果。如果再加上女方埋怨焦急與不滿情緒的影響，使男方失去信心而導致病情加重與進一步復雜。性治療就是對病人心理加以分析，采取一定的方法，或暗示、或轉移、或厭惡療法等并結合馬斯特和約翰遜60年代后期創立的性感集中訓練，并布置家庭作業，矯正一些錯誤的性觀念，消除患者的性焦慮，進而達到初步治療的效果。二、藥物治療可以分為兩類：1、局部用藥2、全身用藥1、局部用藥陰莖化學假體（ICI）可用以注射的藥物有：A、罌粟堿B、罌堿+酚妥拉明C、前列腺素E1D、罌粟堿+酚妥拉明+前列腺素E1E、罌粟+酚妥拉明+前列腺素E1+阿托品等。聯合用藥是化假發展的趨勢，三聯或四聯用藥不但可以減少用藥量，同時可以減少注射的副作用，如陰莖異常勃起，痛疼，陰莖硬節等。由于該方法簡便易行且可用來診斷，很受廣大患者歡迎。2、全身用藥可分中藥和西藥。（1）、激素類藥物1）溴隱亭：本藥對高泌乳素血癥有較好的治療效果。

你好，吃性保健品總體來說是對身體有長期的副作用的，要想在性生活時間提高，你可以多做一些體育鍛煉，還有就是在性生活中如果覺得自己的反應來的太快，可以套多個安全套，這樣可以減少你的感敏度，堅持一段時間然后逐步減少安全套，這樣你的性生活應該會有比較好的提升