肩周炎患者進行功能鍛煉有助于恢復肩部功能，減輕疼痛和改善活動受限。可通過爬墻運動、畫圈運動、外旋運動、后伸運動、甩手運動等來鍛煉。 1.爬墻運動：面對墻壁站立，雙手沿墻緩慢向上爬動，盡量高舉，然后緩慢放下，重復多次。 2.畫圈運動：彎腰，上肢自然下垂，以肩部為中心，做順時針和逆時針的畫圈動作。 3.外旋運動：背靠墻站立，雙手握拳，屈肘，上臂外旋，盡量使拳背碰到墻壁。 4.后伸運動：雙手向后，握住棍棒或毛巾兩端，盡力將其向上抬起。 5.甩手運動：站立位，放松肩部，手臂自然擺動，前后左右甩動。 功能鍛煉需要循序漸進，持之以恒。鍛煉過程中如有疼痛加重等不適，應及時停止并就醫。同時，可配合熱敷、按摩等方法，促進肩周炎的恢復。

您好：要使肩周炎的療效好，首先要明確診斷，使治療能有的放矢，取得良效。要詳細地鑒別診斷，以除外肩袖的不全斷裂、鈣化性肌腱炎及肱二頭肌長頭肌腱炎，因為這些疾病都可產生盂肱關節的疼痛與活動限制，最易誤診。其次要增強患者戰勝疾病的自信心，因為肩周炎是可以自愈的，如果治療得當，完全可以在開始期或在凍結期的開始階段使病程停止發展而得到治愈。肩周炎的治療最主要的是堅持自我鍛煉與按摩，同時可輔以藥物及理療和局部封閉療法。

要使肩周炎的療效好，首先要明確診斷，使治療能有的放矢，取得良效。要詳細地鑒別診斷，以除外肩袖的不全斷裂、鈣化性肌腱炎及肱二頭肌長頭肌腱炎，因為這些疾病都可產生盂肱關節的疼痛與活動限制，最易誤診。其次要增強患者戰勝疾病的自信心，因為肩周炎是可以自愈的，如果治療得當，完全可以在開始期或在凍結期的開始階段使病程停止發展而得到治愈。肩周炎的治療最主要的是堅持自我鍛煉與按摩，同時可輔以藥物及理療和局部封閉療法。

1.加強頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發達，韌度增強，從而有利于頸段脊柱的穩定性，增強頸肩順應頸部突然變化的能力2.避免高枕睡眠的不良習慣，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應力，有加速頸椎退變的可能.3.及早，徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發展為頸椎病.4.長期伏案工作者，應定時改變頭部體位，按時做頸肩部肌肉的鍛煉.5.注意端正頭、頸、肩、背的姿勢，不要偏頭聳肩、談話、看書時要正面注視.要保持脊柱的正直.

病情分析：肩周炎屬于肩周組織無菌性炎癥，導致肩周組織的粘連，影響肢體的功能活動。可以做爬墻動作，用患肢的手摸著墻向上。手臂還可后背向上勾進行鍛煉。還可做一下少林易筋經的前六式，對肩周炎的恢復有絕對好的作用。