脖子前伸且不在正常位置，可能由不良姿勢、肌肉失衡、頸椎病變、骨骼發育異常、心理因素等導致。可通過改善姿勢、鍛煉、治療、矯正、心理調節等方法改善。 1.不良姿勢：長期低頭看手機或電腦，會導致頸部肌肉緊張和頸椎前伸。應注意保持正確坐姿和站姿，定時活動頸部。 2.肌肉失衡：頸部前后肌肉力量不均衡，可通過針對性的肌肉訓練來改善，如頸部伸展、回縮等練習。 3.頸椎病變：如頸椎間盤突出等，可能引起脖子前伸。需要就醫檢查，根據病情進行物理治療、藥物治療或手術治療。常用藥物有布洛芬、甲鈷胺、頸復康顆粒等。 4.骨骼發育異常：先天性或后天性骨骼發育問題，可能需要佩戴矯正支具或進行手術矯正。 5.心理因素：緊張、焦慮等心理狀態有時會影響身體姿勢。應學會放松，通過深呼吸、冥想等方式緩解。 總之，要讓脖子恢復正常位置，需要綜合多種方法，并且長期堅持。同時，若癥狀嚴重或持續不緩解，應及時到正規醫院就診。

頸部本來就有個向前的生理彎曲，為頸曲，你這可能是頸曲發育不完善，你可以去醫院拍個頸椎的x線片看看，是先天性的骨質發育異常還是不完善。如果只是頸曲發育不完善，可以自己加強鍛煉，另外也可以去醫院買個泡沫的頸托固定頸部到一個適當的位置一段時間，如果是骨質問題可能需要手術治療的。