很瘦的人想通過吃胖爾壯長胖，其效果是不確定的。影響體重的因素有很多，如飲食結(jié)構(gòu)、消化吸收、基礎(chǔ)代謝、運動量、疾病因素等。 1. 飲食結(jié)構(gòu)：飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等營養(yǎng)元素，會導(dǎo)致消瘦。應(yīng)增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞肉、魚肉、蛋奶等。 2. 消化吸收：胃腸道功能不佳，如患有胃炎、腸炎等，影響營養(yǎng)吸收。需要先治療疾病，改善消化功能。 3. 基礎(chǔ)代謝：有些人基礎(chǔ)代謝率高，消耗能量多。可通過適當(dāng)增加睡眠、減少壓力來調(diào)節(jié)。 4. 運動量：過度運動或運動量過大，消耗過多能量。合理控制運動強度和時間有助于增加體重。 5. 疾病因素：如糖尿病、甲狀腺功能亢進等疾病會導(dǎo)致消瘦。需針對疾病進行治療。 總之，消瘦的原因較為復(fù)雜。單純依靠吃胖爾壯不一定能長胖。建議先明確消瘦的原因，再采取針對性的措施。同時，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也很重要。