精子活力低可能由多種因素引起，如不良生活習慣、生殖系統(tǒng)疾病、內分泌失調、精索靜脈曲張、環(huán)境因素等。飲食方面可適當多吃富含鋅、硒、蛋白質等的食物。 1.不良生活習慣：長期吸煙、酗酒、熬夜、過度勞累等，都可能影響精子活力。應戒煙戒酒，保持規(guī)律作息，避免過度勞累。 2.生殖系統(tǒng)疾病：附睪炎、精囊炎、前列腺炎等炎癥感染，會影響精子質量。需要針對具體疾病進行抗感染治療，如使用左氧氟沙星、頭孢呋辛等藥物。 3.內分泌失調：體內激素水平失衡，如睪酮分泌不足。可通過補充激素進行調節(jié)，但需在醫(yī)生指導下進行。 4.精索靜脈曲張：會使睪丸局部溫度升高，影響精子生成和活力。嚴重時可能需要手術治療。 5.環(huán)境因素：長期處于高溫、輻射、化學毒物污染的環(huán)境中。應盡量避免此類不良環(huán)境。 6.營養(yǎng)缺乏：鋅、硒、蛋白質等營養(yǎng)元素缺乏。可通過飲食補充，如多吃牡蠣、瘦肉、蛋類等。 精子活力低需要綜合調理和治療。患者應及時就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生的指導下采取相應的治療措施，同時改善生活習慣和飲食結構。

多吃一些食物中含鋅較多的.有牡蠣、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅，平時只要飲食合理安排好，一般不會造成缺鋅。另外可以生吃一些西紅柿有好處。